女人常喝這湯羹，到40歲還是少女臉，滋陰潤燥又養(yǎng)顏，省了貼面膜。

在我的印象中，除了之前給大家推薦過的銀耳百合紅豆羹，是愛美女性日常美容養(yǎng)顏，滋補養(yǎng)生的甜羹外，另外這一款雪梨銀耳木瓜羹也是我要極力向大家推薦的，我可舍不得把它藏起來壓箱底，因為也希望大家都能通過我分享的甜羹變得美美噠！

秋冬季干燥，所以吃雪梨補水效果特別好，雪梨去燥，潤肺止咳，清熱降火，對氣管炎和有咽炎癥狀有良效，平時了生吃，也可拿來燉煮，結合銀耳木瓜煮出來會更加的清甜。銀耳健脾開胃，平價燕窩可不是浪得虛名的，銀耳所包含的膳食纖維和膠質(zhì)，對腸道蠕動消化有促進的作用，腸道消化吸收好，身體垃圾能及時排出體外，有效改善便秘的問題，它豐富的膠原蛋白可以促進皮膚的新陳代謝，潤澤肌膚，能讓我們肌膚時刻保持年輕態(tài)！而木瓜，可是嶺南四大名果之一，它有豐富的維生素和胡蘿卜素，較強的抗氧化能力，多吃木瓜還可以延年益壽，因為它還有另一個稱號叫做“萬壽果”，和銀耳一樣健脾消食，它的酵素成分可以消化蛋白質(zhì)，促吸收，助消化。

可以說這三樣的搭配，甘甜開胃，都是女士滋陰潤燥的首選，若想皮膚細膩有光澤，當然可以吃出來！而雪梨銀耳木瓜羹，就是甜品界的清道夫哦，清潔腸道的同時，滋陰潤燥，養(yǎng)顏美容，保持皮膚彈性！冬天，女人要常喝這羹，每天一碗，滋陰潤燥又養(yǎng)顏，化妝品都省了！

【雪梨銀耳木瓜羹】

食材：雪梨1個，銀耳 半朵，水果木瓜 半個，冰糖 適量 （這是一家5口的分量）

烹飪步驟

1.首先把銀耳提前泡水1小時以上，這樣比較越容易煮出膠質(zhì)；

2.雪梨洗干凈，不需要去皮，然后切成小塊，雪梨的芯不要哦！

3.木瓜去皮去籽，然后切丁，木瓜可以最后要放進去的時候再切，這步驟不急哈！

4.銀耳去掉黃色部分，然后撕成小塊，把它放入鍋中，再加入適量的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢燉1個小時左右，煮至出膠質(zhì)。

5.然后把切塊好的雪梨放進去，繼續(xù)煮20-30分鐘；

6.最后，加入木瓜和冰糖，放進去煮至冰糖融化即可，這個過程大概需要5分鐘，木瓜不需要煮太久，煮太久就容易爛，就不好吃了。放進去煮5分鐘，剛剛好！冰糖根據(jù)個人口味來放，喜歡甜點的可以稍微放多點。

美味又養(yǎng)顏的雪梨銀耳木瓜羹就做好啦~也適合孕婦吃哦！

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