【大米，小米，面粉】

大米，面條這些都是日常的主食，是人體攝入蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、熱量的主要食物來(lái)源，也是非常易存耐放的食物，咱們老百姓基本上天天都離不開(kāi)大米飯，老話也說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，所以家里的大米一定要貨源充足才行。而面粉，是烘焙必備，在家的時(shí)候，可以做些餅干，糕點(diǎn)、煎餅給孩子，豐富日常膳食，也是非常不錯(cuò)的。

【調(diào)味品、食用油】

廚房的靈魂畫(huà)手，試想一下就算買了再好的菜品，煮菜的時(shí)候沒(méi)有油鹽糖醋等調(diào)味料，那也成就不了各種美味，而調(diào)味料是一種消耗特別快的物品，一日三餐都要用到，存放時(shí)限較長(zhǎng)，所以多囤一些，有備無(wú)患。

【面條，泡面】

面條，也是家里一年365天都必有的食物，而且非常易存放，面條養(yǎng)胃，家里老人最愛(ài)吃面條白粥這種食物當(dāng)早餐，方便又果腹；平時(shí)不知道要吃什么的時(shí)候，就煮來(lái)一鍋面條，打上幾個(gè)雞蛋，一家人一起享用，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又快捷。而泡面，老公晚上偶爾加班的時(shí)候，就會(huì)吃一盒泡面作為宵夜，也比點(diǎn)外賣省事呢！

【冰凍雞肉，鴨肉等】

冰凍的肉類，由于新鮮的肉類不耐放，而冰凍的肉制品卻解決了這個(gè)問(wèn)題，放在冰箱的冷凍層，想吃的時(shí)候可以隨時(shí)取，所以冰箱冷凍室總是放滿了凍肉制品，肉類是日常營(yíng)養(yǎng)所需，補(bǔ)充身體脂肪和能量，提高身體免疫力，但是也要記得及時(shí)吃才好。

【雞蛋】

我家常年必備的食材，每天早餐我都會(huì)給孩子煮上2個(gè)水煮蛋，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，雞蛋天天都會(huì)吃，每次都會(huì)買上20斤，囤在冰箱，吃上1個(gè)月是沒(méi)問(wèn)題的。

【牛奶、酸奶】

除了干貨、主食以外，一些奶制品也是囤貨清單里的必備選項(xiàng)，牛奶，酸奶都是容易存放的食物，高鈣高蛋白，家人補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，每天一杯牛奶是少不了的。

【干貨類】

干貨產(chǎn)品是冰箱里最常見(jiàn)的一種食材，容易保存，而且存放時(shí)間長(zhǎng)，放置冰箱不用總是擔(dān)心它會(huì)很快變質(zhì)，像是干香菇、干木耳，粉條干，干腐竹等，不管是煲湯還是炒菜，都能用得著！

【蔬菜、水果】

每天的餐桌上都是少不了蔬菜水果，每次我都會(huì)選擇比較耐存放的蔬菜，比如大白菜，白蘿卜，山藥等，而水果都會(huì)選擇蘋(píng)果，以及現(xiàn)在應(yīng)季的沃柑，想要健康的體魄，每天都要攝入一定的瓜果蔬菜，特別是水果，維生素豐富，身體所需的維生素都能從水果中得以補(bǔ)充，一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

宅家不出門(mén)，我儲(chǔ)備了8類食物，易存易放，1個(gè)月不出門(mén)都餓不著。#春節(jié)宅在家吃什么#