買牛奶時(shí)，別總挑貴的，認(rèn)準(zhǔn)包裝上這3點(diǎn)，就能輕松挑到優(yōu)質(zhì)奶。

牛奶，除了水以外，儼然成為我們?nèi)粘Ｉ钭畛：鹊娜轱嬈罚總€(gè)階段的人群，不管是小孩、青少年還是中老年，都需要通過(guò)喝牛奶來(lái)給身體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)，健腦益智、強(qiáng)身健體，小時(shí)候多喝牛奶身體抵抗力也會(huì)特別棒！現(xiàn)在家里孩子正值長(zhǎng)身體的階段，骨骼發(fā)育和智力發(fā)育，都需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，為了各方面的營(yíng)養(yǎng)都要跟上，多喝牛奶就必不可少了！可是市面上各種各樣的牛奶著實(shí)讓人不知道如何下手，純牛奶、高鈣奶，脫脂奶…并不是所有的牛奶都是好牛奶，也并不是所有的牛奶都適合小朋友，這么多商品中，究竟哪一種適合小朋友喝？下面教大家挑選出健康營(yíng)養(yǎng)的好牛奶，品質(zhì)好的牛奶，一定要有這三個(gè)字。

如何挑選好牛奶

一、選擇生牛乳

不是所有的牛奶都是純牛奶，選擇好牛奶，就要選擇配料表成分里只有“生牛乳”的牛奶。生牛乳：就是生鮮奶，新擠出來(lái)的牛奶，要煮熟了才能喝，現(xiàn)在包裝的牛奶，都是生牛乳經(jīng)過(guò)高溫殺菌處理的滅菌乳制品，生牛乳富含乳鐵蛋白、免疫球蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，適合小孩、青少年、老人等人群補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，每日補(bǔ)充身體能量。純牛奶營(yíng)養(yǎng)高，對(duì)身體好，小孩成長(zhǎng)，老人日常補(bǔ)鈣都需要。配料表有且只有生牛乳的才是真正的純牛奶，要是看到?jīng)]有這三個(gè)字，一定不是純牛奶，不建議購(gòu)買。

二、產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)號(hào)

真正的純牛奶，國(guó)家規(guī)定有著嚴(yán)格的產(chǎn)品要求，包裝袋上面產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)寫著【GB25190】，這才是真正合格的純牛奶。

三、看營(yíng)養(yǎng)成分表

營(yíng)養(yǎng)成分表先看蛋白質(zhì)含量，越高越好。蛋白質(zhì)含量必須大于3g/100g，而一般是3.2-3.6克是優(yōu)質(zhì)的，高于3.6克的一般很少；鈣質(zhì)含量要達(dá)到120mg/100ml以上，這樣的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)比較有保證，才能有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

關(guān)于奶飲料、乳飲料、牛奶飲品

市面上還有很多花樣的牛奶，例如早餐奶、核桃奶、燕麥牛奶，紅豆牛奶等，成分表第一位配方就是水、奶粉勾兌的話，說(shuō)白了就是飲料，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；奶粉和很多添加劑一起，這種屬于調(diào)制乳，這些花樣多，口味多，但是為了迎合口感，也是添加了不少的糖份、香精等添加劑成分，一大堆這些成分多吃對(duì)身體無(wú)益，經(jīng)常給小孩子喝這些的產(chǎn)品的奶制品，不僅容易長(zhǎng)胖，對(duì)視力、食欲都有影響，也讓胃口變得挑剔了。其實(shí)沒(méi)有必要選擇那么多五花八門的牛奶，給孩子喝的，營(yíng)養(yǎng)健康的最重要，選擇純牛奶。

買牛奶時(shí)，要留意包裝上這“3處”，如果沒(méi)有，多半是“勾兌奶”。