買牛奶時，別總挑貴的，認準包裝上這3點，就能輕松挑到優質奶。

牛奶，除了水以外，儼然成為我們日常生活最常喝的乳飲品，每個階段的人群，不管是小孩、青少年還是中老年，都需要通過喝牛奶來給身體補充日常所需的營養，健腦益智、強身健體，小時候多喝牛奶身體抵抗力也會特別棒！現在家里孩子正值長身體的階段，骨骼發育和智力發育，都需要補充大量的營養，為了各方面的營養都要跟上，多喝牛奶就必不可少了！可是市面上各種各樣的牛奶著實讓人不知道如何下手，純牛奶、高鈣奶，脫脂奶…并不是所有的牛奶都是好牛奶，也并不是所有的牛奶都適合小朋友，這么多商品中，究竟哪一種適合小朋友喝？下面教大家挑選出健康營養的好牛奶，品質好的牛奶，一定要有這三個字。

如何挑選好牛奶

一、選擇生牛乳

不是所有的牛奶都是純牛奶，選擇好牛奶，就要選擇配料表成分里只有“生牛乳”的牛奶。生牛乳：就是生鮮奶，新擠出來的牛奶，要煮熟了才能喝，現在包裝的牛奶，都是生牛乳經過高溫殺菌處理的滅菌乳制品，生牛乳富含乳鐵蛋白、免疫球蛋白等營養成分，適合小孩、青少年、老人等人群補充營養，提高身體免疫力，每日補充身體能量。純牛奶營養高，對身體好，小孩成長，老人日常補鈣都需要。配料表有且只有生牛乳的才是真正的純牛奶，要是看到沒有這三個字，一定不是純牛奶，不建議購買。

二、產品的標準號

真正的純牛奶，國家規定有著嚴格的產品要求，包裝袋上面產品標準號寫著【GB25190】，這才是真正合格的純牛奶。

三、看營養成分表

營養成分表先看蛋白質含量，越高越好。蛋白質含量必須大于3g/100g，而一般是3.2-3.6克是優質的，高于3.6克的一般很少；鈣質含量要達到120mg/100ml以上，這樣的蛋白質、鈣質營養比較有保證，才能有助于孩子的生長發育。

關于奶飲料、乳飲料、牛奶飲品

市面上還有很多花樣的牛奶，例如早餐奶、核桃奶、燕麥牛奶，紅豆牛奶等，成分表第一位配方就是水、奶粉勾兌的話，說白了就是飲料，沒有什么營養價值；奶粉和很多添加劑一起，這種屬于調制乳，這些花樣多，口味多，但是為了迎合口感，也是添加了不少的糖份、香精等添加劑成分，一大堆這些成分多吃對身體無益，經常給小孩子喝這些的產品的奶制品，不僅容易長胖，對視力、食欲都有影響，也讓胃口變得挑剔了。其實沒有必要選擇那么多五花八門的牛奶，給孩子喝的，營養健康的最重要，選擇純牛奶。

買牛奶時，要留意包裝上這“3處”，如果沒有，多半是“勾兌奶”。