天熱 我家吃魚不紅燒也不清蒸 放入各種蔬菜一烤 鮮香味特美

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圖片[1]-天熱 我家吃魚不紅燒也不清蒸 放入各種蔬菜一烤 鮮香味特美-起舞食譜網

備用食材:草魚1條,生抽2勺,料酒1勺,孜然粉少許,花椒粉少許,辣椒粉少許,豆瓣醬2勺,白糖1小勺;

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制作過程:第一步,草魚一條,將其處理掉不能食用的部分,然后將魚從腹部豎著切開,注意別切斷了,同時在魚背上輕輕劃幾刀,將其放入一個稍微大點的容器中;

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第二步,加上料酒、生抽、孜然粉、辣椒粉、豆瓣醬,淋入2勺食用油,然后再加上點白糖、食鹽等,戴上一次性手套將其抓拌均勻,使得調味料可以均勻涂抹在魚身上;

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第三步,注意內外都要涂抹好,然后將其放在一旁靜置腌制20分鐘,待將魚腌制好后,準備一張錫紙,將腌制好的魚盛出放入烤盤中,注意湯汁不要倒;

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第四步,盛放魚的錫紙放入烤盤中,180度火烤20分鐘,這個過程中,準備個人喜歡的配菜,土豆去皮后切成塊,芹菜桿切成小段,菜花切成小朵,洋蔥切成絲;

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第五步,蓮藕去皮切片,將這些蔬菜分別下鍋焯下水,撈出放入腌魚的醬料中拌均勻,待將魚烤好后盛出表面刷上點油,邊上碼放好蔬菜再烤10分鐘即可。

小編總結:魚肉的肉質本就比較嫩滑,而且還含有豐富的蛋白質以及其他各種營養元素,魚肉中含有的價值很容易被人體消化和吸收,家里的大人和小孩吃都會有非常好的作用,而我家在夏天吃魚的時候不紅燒也不清蒸,而且將其搭配多種蔬菜一烤,整道菜的營養以及口感提升了不少,這樣做的烤魚色香味全,而且關鍵是其做法也很簡單,夏天不僅是要吃肉,蔬菜也是非常重要的,這樣做的食物,還能讓孩子愛上吃蔬菜。

1、草魚事先處理好需要加上調味料腌制,其中的調味料不要少,量稍微多一點會讓烤魚更加好吃,記得在草魚的背上劃幾刀,讓調味料更加充分融入在魚肉中,吃著口感也會更加好;

2、腌制好的魚直接擺放在錫紙上烤即可,具體的火烤時間以及溫度根據實際的情況來定,注意腌制魚的醬汁不要倒,用其將各種蔬菜拌均勻,吃著口感也會特別好;

3、蔬菜可以根據個人的喜好搭配,事先將其下鍋焯下水,注意時間不要長,焯過水的蔬菜吃著更加嫩,魚肉差不多烤10分鐘后取出刷上點油再烤一會,這樣烤好的魚肉表面會是焦嫩的感覺。

如果你也喜歡吃烤魚,歡迎收藏這個做法,或者是將其分享給更多的人學習!

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