大熱天別總貪涼我家一周最少吃一次排骨滋補更健康吃著舒服

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圖片[1]-大熱天別總貪涼我家一周最少吃一次排骨滋補更健康吃著舒服-起舞食譜網

備用食材:排骨500克,芋頭250克,食鹽少許,生抽1勺,蠔油1勺,生姜3片,生粉1小勺,豆豉少許;

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制作過程:第一步,排骨事先剁成塊,放入清水中浸泡30分鐘,去除血水,沖洗下,控水,放入在一個容器中,加上點生抽和食鹽;

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第二步,大蒜剝皮后切好才能蒜末用,生姜取兩三片切成絲,一同放入在排骨中,然后再加上少許的生粉和豆豉,攪拌均勻;

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第三步,最后另一勺食用油拌好,放入冰箱腌制半個小時,這個過程中芋頭準備出適量,將其削去皮后清洗干凈,將芋頭切成片;

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第四步,準備一個上鍋蒸的盤子,將芋頭擺放在盤子的底部,然后將腌制好的排骨放在芋頭上面,處理好后,在鍋中添上水,置于火上燒熱;

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第五步,待將鍋中的水燒開后,隔水放入芋頭排骨開始蒸,查不到50分鐘的時間,排骨便蒸好了,出鍋后撒上一層蔥花做點綴便可上桌。

小編總結:適當吃排骨有著很好的滋補效果,尤其是在熱天堅持吃,更是非常不錯的選擇,我家一周最少吃一次排骨,健脾胃還滋補,比總是吃冷飲強多了,而芋頭作為這個季節正當時的堿性食物,將這兩者搭配在一起,整體的價值以及口感都會特別好,在熱天我常會選擇用蒸制的方法做排骨,簡單好做,而且關鍵是也清淡,不用擔心會上火,這樣做的排骨家里的大人和小孩都可放心吃,大熱天被總是貪涼了,堅持吃排骨,對于身體健康又很好的幫助,比總是吃冷飲更加舒服。

1、排骨需要事先放入清水中泡一泡,去除其中的血水,排骨吃著口感更好,而且這樣做排骨也不容易會發柴,其中搭配的調味料可以根據個人的口味做調整;

2、腌制排骨記得最后要淋入一勺生油拌一下,所以其中的水分,保證排骨更加鮮嫩,有酸梅或者是檸檬的可以搭配點,整體的口感會更加好,芋頭切成塊或者是片都可以,根據自己的喜好做便可;

3、蒸排骨的時候開水上鍋,排骨蒸制的時間需要根據實際的情況來定,用高壓鍋便可適當縮短時間,普通的鍋蒸需要多加觀察,蒸好的排骨撒上點蔥花,不僅是看上去美觀,也同樣能提升口感。

大熱天別總貪涼了,堅持吃排骨更舒服,如果你認為這個做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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