三伏天吃紅薯不如土豆教你1招不炒不燉早餐吃營養還耐餓

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

圖片[1]-三伏天吃紅薯不如土豆教你1招不炒不燉早餐吃營養還耐餓-起舞食譜網

備用食材:土豆2個,面粉2勺,火腿腸1根,胡蘿卜1小姐,食鹽少許;

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制作過程:第一步,土豆2個,削去皮清洗干凈,將土豆切成稍微薄一點的片,在鍋中添上水,待將水燒開后,隔水放入土豆開始蒸,差不多10分鐘的時間;

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第二步,將土豆片蒸熟后,盛出來用勺子壓成泥,胡蘿卜一節先擦成細細的絲,然后再切成小碎丁,火腿腸一根,同樣也需要將其切成丁;

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第三步,土豆泥、胡蘿卜丁和火腿腸丁一同放入一個大碗中,根據個人的口味加上點食鹽,然后再分次少許在其中加上點面粉,將其攪拌成可以抱團的狀態,喜歡蔥花的也可以加上點;

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第四步,用手將土豆泥搓成小圓球,再輕輕按壓成小餅狀,按照這個方法將所有的土豆泥都處理好,在鍋中添上少許的食用油,開始煎土豆餅;

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第五步,將土豆餅放入在鍋中,全程小火慢慢煎,待將土豆餅的底部煎至金黃的狀態,便可翻面繼續煎,兩面都煎好后便可出鍋了。

小編總結:土豆是一種不僅能做蔬菜,而且還能做主食的食材,在很多地方土豆便是日常餐桌的主食,而且土豆還是夏季的一種正當吃的蔬菜,這個時候的土豆新鮮、健康且味道美,所以說在三伏天吃土豆比反季的紅薯強多了,土豆可以經受的烹飪比較多,不過在早餐當然不適合炒或者是燉了,我常會選擇將土豆做成早餐餅,土豆的耐餓性比較強,做早餐便也是非常不錯的選擇,這款早餐餅是我家人最愛的一款,營養美味、用油少,特別的健康,家里的大人和小孩也都可以放心吃。

1、土豆切成稍微薄一點的片,更加易于將其蒸熟,這樣也能更加節省時間,上鍋差不多蒸10分鐘的時間便可,蒸好的土豆記得要趁熱壓成泥,操作會更加方便些;

2、胡蘿卜和火腿腸記得要切成稍微小一點的丁,更易操作,喜歡其他食材的也可以搭配點,青椒、玉米、豌豆等等都可以,其中的調味料可以根據個人的口味做搭配;

3、煎餅的時候,全程小火慢慢煎,待將底部煎至定型的時候再翻面,更能保證餅的完整性,用電餅鐺或者是平底不粘鍋煎餅都是不錯的選擇,大家可以根據實際的情況來選擇。

早餐,我家就吃這款土豆泥餅,如果你也認為這款餅的做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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