8月我家一周最少吃2次的菜蒸一蒸上桌少油健康好吃不上火

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圖片[1]-8月我家一周最少吃2次的菜蒸一蒸上桌少油健康好吃不上火-起舞食譜網

備用食材:小雞腿6個,洋蔥1個,蔥姜蒜適量,生抽2勺,老抽1勺,蠔油2勺,料酒2勺,白胡椒粉2茶匙,花椒粉1茶匙,豆豉醬1勺;

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制作過程:第一步,小雞腿準備出適量,清洗干凈后,在每個雞腿上都各劃幾刀,同時洋蔥半個,剝去外層的干皮,將洋蔥切成絲,蔥姜蒜分別準備出適量;

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第二步,將蔥姜蒜處理干凈后,分別切成碎末,準備一個大碗,將處理好的小雞腿放入在碗中,加入蔥姜蒜和洋蔥絲,同時再加上點生抽、老抽和蠔油;

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第三步,然后再向其中加上點料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉醬和少許的白糖,加上一點點食鹽,用手將其抓拌均勻后,用手再按摩一會,方便入味;

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第四步,準備一個保鮮袋,將腌制的雞腿裝入,扎緊收口,放入冰箱中冷藏,時間充足可以冷藏過夜,當天要吃的冷藏一個小時便可,取出來后;

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第五步,在鍋中添上水,待將水燒開后,雞腿放入在一個盤子中,隔水放入鍋中開始蒸,差不多20分鐘出鍋。

小編總結:雞腿的肉質細嫩鮮美,家里的小朋友非常喜歡吃,我便會選擇用各種不同的方法做,而在雞腿的眾多做法中,蒸雞腿更適合在熱天吃,尤其是8月份更是如此,所以我家便一周最少要吃2次這道菜,將雞腿搭配各種調味料簡單上鍋蒸一蒸,因為用油比較少,所以吃著也更加健康,好吃還不用擔心會上火,這樣的美食錯過吃真的是可惜了,這道菜因為添加了各樣的調味料,雞腿的味道非常足,不用擔心會吃著寡淡。

1、如果用大雞腿,需要剁成塊,小雞腿只需要在表面切一刀,方便其入味便可,腌制雞腿,蔥姜蒜都是不可少的,這些食材的加入,會使得雞腿的口感更好,還能幫助去除腥味;

2、在雞腿中添加了各種調味料后,記得要給雞腿做個“殺馬雞”,這樣才會更加充分將調味料滲入在雞腿中,吃起來的口感更好,按摩好后放入冰箱冷藏入味便可;

3、雞腿比較容易熟,所以蒸制的時間無需太長了,開水上鍋,差不多蒸20分鐘便可,時間太長反而會影響雞腿的口感,喜歡吃土豆或者是紅薯的,也可以搭配起來蒸。

如果你認為雞腿的這個做法還不錯,歡迎將其收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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