秋天大量上市的豆鈣是豆角的3倍隔三差五吃除濕還健脾

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

圖片[1]-秋天大量上市的豆鈣是豆角的3倍隔三差五吃除濕還健脾-起舞食譜網

備用食材:五花肉400克,豆角350克,料酒2勺,生抽2勺,老抽1勺,蠔油2勺,蔥姜適量,食鹽少許;

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制作過程:第一步,五花肉切成小塊,用清水沖洗干凈,在鍋中添上水,冷水放入五花肉塊,同時加上幾片生姜和少許的料酒,焯下水;

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第二步,待鍋開后,便可撈出,用溫水沖洗下,控水,扁豆角準備出適量,摘去兩頭后,將扁豆角切成段,蔥姜分別處理干凈后,切成末、片;

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第三步,炒鍋中添上少許的食用油,燒熱后,放入姜片和蔥花,煸炒出香味,將五花肉放入在鍋中,翻炒一會,待五花肉稍微發硬的時候,加上點料酒、老抽和生抽;

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第四步,同時再向鍋中加上點蠔油和白糖,混合翻炒均勻,使得五花肉可以上色,加上沒過五花肉的開水,中火開始燉煮,差不多20分鐘的時間;

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第五步,鍋中的湯汁明顯變少了,這個時候將豆角放入在鍋中,再加上點開水,繼續燜一會,直到將豆角燜熟后,加上點食鹽調味,就可以出鍋了。

小編總結:豆角的種類比較多,我們當然要吃正當時的,扁豆在秋天大量上市,我家當然不會錯過了吃,扁豆不僅是烹飪多樣,而且還含有豐富的價值,其中的鈣含量是普通豆角的3倍,這個時候我便隔三差五要給家人吃,對于補充身體基本的所需有著非常好的幫助,另外適當吃扁豆還可幫助除濕健脾,非常適合這個季節,豆角和豬肉的搭配是我家常會做的,葷素的搭配,整體口感和價值都會特別棒,相信你吃過一次便也會愛上。

1、五花肉記得要事先焯下水,逼出其中的血水和其他雜質,這樣的五花肉讓人吃著才會更加放心,而且還不會有腥味,焯水的時間無需長,鍋開后便可以了;

2、燒五花肉其中搭配的調味料可以根據個人的口味來選擇,炒至五花肉上色,這樣不僅是口感美味,看上去也能特別有食欲,燉肉記得一定要加開水,因為肉是熱的,如果直接加冷水,容易將其中的蛋白質凝結,這樣肉不容易被燉爛,其中的價值也不容易被釋放;

3、將五花肉燉一會后,再放入扁豆,否則扁豆會變得比較綿軟,口感便會受到影響,記得扁豆一定要熟透才能吃。

秋天大量上市的豆,錯過吃可惜了,歡迎大家收藏扁豆的這個做法,或者是將其分享給更多需要的人!

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