現(xiàn)在已進(jìn)入中秋了，天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼，天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒，還能調(diào)養(yǎng)腸胃。

這道紅薯百合粥的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，紅薯中含有豐富的膳食纖維和維生素c，能清除人體中有害的自由基，具有抗癌、減肥等功效；百合味甘微苦，性平，能夠潤(rùn)肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。

做這款粥我用的是罐裝的長(zhǎng)粒香大米，由于密封好又新鮮，煮出來(lái)的粥清甜爽口滿屋飄香特別好喝，每天早上喝一碗，營(yíng)養(yǎng)又香甜，全家都很滿足！

【紅薯百合粥】

食材：一罐鮮米 120g、紅薯 100g、百合 半個(gè)

制作步驟

1、準(zhǔn)備好所需食材

2、紅薯去皮后切成塊

3、倒入一罐鮮米在電飯煲內(nèi)

4、一罐鮮米淘洗干凈后，放入紅薯塊，倒入較多的清水，開(kāi)啟煮粥功能開(kāi)始煮粥

5、煮稀飯期間將百合清洗干凈

6、待米飯煮至開(kāi)花，放入百合，繼續(xù)煮5分鐘即可

小貼士

1、煮粥的水量可根據(jù)自己喜好來(lái)放，喜歡稀點(diǎn)的可以多放點(diǎn)水，喜歡稠點(diǎn)的，水就少放點(diǎn)

2、百合很容易熟，所以不宜煮制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)