石花菜又名海凍菜、紅絲、麒麟菜等，是紅藻的一種。它通體透明，猶如膠凍，口感爽利脆嫩，既可拌涼菜，又能制成涼粉，還是提煉瓊脂的主要原料。含有豐富的礦物質和多種維生素，尤其是它所含的褐藻酸鹽類物質具有降壓作用，所含的淀粉類的硫酸脂為多糖類物質，具有降脂功能，對高血壓、高血脂有一定的防治作用；還能在腸道中吸收水分，是腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意有效清除腸內垃圾和腸壁脂肪，還具有防暑、解毒、清熱等功能。石花菜性寒，食用時配以稍許姜絲、芥末或姜汁佐食為佳。

1、材料：石花菜干凍粉1包，鮮蝦5只，黃瓜1根；；

配料調料：生抽1調羹，香醋1調羹，鹽1茶匙，芝麻油2茶匙，胡蘿卜1段，烤腸數片，青芥末醬適量、香菜少許。

做法：

2、石花菜剪成段。

3、加入45度左右的溫開水浸泡20分鐘軟化，取出過涼瀝水。

4、胡蘿卜切成片開水燙過過涼。

5、黃瓜洗凈切片、烤腸切碎。

6、蒜砸成泥加入生抽、香醋、芝麻油等調拌均勻做成料汁。

2、蒜砸成泥加入生抽、香醋、芥末醬、芝麻油等調拌均勻做成料汁。

3、蝦取出蝦線。

4、蝦下入鍋中煮熟。

5、剝出蝦仁。

6、黃瓜片圍邊既美觀又可食用，石花菜堆在盤中，加入胡蘿卜、蝦仁等成盤

7、食用時倒入調料拌均即可。