青春期女子

青春期女子秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一，流血量異常。

食療方：柿餅３個，紅棗１０枚，山萸肉１５克。先煮山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅，紅棗同煮熟即成。月經期每日一劑，連服３–５日為一療程。具有補益肝腎，養血攝血之功。適用于腰膝酸冷，崩漏帶下等癥。

    哺乳期女子

    秋天是各種瓜果蔬菜最為豐富的季節，最適宜膳食療法。此期的飲食原則為：首先應該多食富含蛋白質的食物；脂肪攝取不宜過多，多食富含維生素的食物；胃口特別好的孕婦，主食不宜過多，可食蔬菜類充饑。

食療方：桂圓２兩，雞蛋１枚，紅糖適量。桂圓去殼，加溫開水，放適量紅糖，然后打一個雞蛋放在桂圓上面，在鍋內蒸１０–２０分鐘，以雞蛋蒸熟為宜，將蒸好的雞蛋桂圓湯一起喝，每日１–２次，連服７–１０天。本方含鐵、維生素ｂ２較多，可減少宮縮及下垂感，有保胎作用。

    更年期女子

    更年期婦女飲食原則為：食療以補腎為本，特別是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定癥狀，故飲食中應注意健脾、養心。

食療方：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄２只，刮洗干凈，放入鍋中煮至半熟，黃豆１００克檢凈，提前用溫水浸泡１２小時，淘洗干凈，加水過豆半寸，旺火燒開，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟豬蹄內，放入去殼雞蛋５枚，加水，加入作料，旺火燒開轉文火，至蹄豆酥爛。分兩天連湯食用。每一周至十天服用一方。本方高蛋白、富鈣質，豬蹄之膠原纖維有益健康。