青春期女子

青春期女子秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長(zhǎng)短不一，流血量異常。

食療方：柿餅３個(gè)，紅棗１０枚，山萸肉１５克。先煮山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅，紅棗同煮熟即成。月經(jīng)期每日一劑，連服３–５日為一療程。具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血攝血之功。適用于腰膝酸冷，崩漏帶下等癥。

    哺乳期女子

    秋天是各種瓜果蔬菜最為豐富的季節(jié)，最適宜膳食療法。此期的飲食原則為：首先應(yīng)該多食富含蛋白質(zhì)的食物；脂肪攝取不宜過(guò)多，多食富含維生素的食物；胃口特別好的孕婦，主食不宜過(guò)多，可食蔬菜類充饑。

食療方：桂圓２兩，雞蛋１枚，紅糖適量。桂圓去殼，加溫開(kāi)水，放適量紅糖，然后打一個(gè)雞蛋放在桂圓上面，在鍋內(nèi)蒸１０–２０分鐘，以雞蛋蒸熟為宜，將蒸好的雞蛋桂圓湯一起喝，每日１–２次，連服７–１０天。本方含鐵、維生素ｂ２較多，可減少宮縮及下垂感，有保胎作用。

    更年期女子

    更年期婦女飲食原則為：食療以補(bǔ)腎為本，特別是補(bǔ)腎陰，同時(shí)更年期婦女容易發(fā)生心煩、多汗、潮熱等植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，故飲食中應(yīng)注意健脾、養(yǎng)心。

食療方：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄２只，刮洗干凈，放入鍋中煮至半熟，黃豆１００克檢凈，提前用溫水浸泡１２小時(shí)，淘洗干凈，加水過(guò)豆半寸，旺火燒開(kāi)，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟豬蹄內(nèi)，放入去殼雞蛋５枚，加水，加入作料，旺火燒開(kāi)轉(zhuǎn)文火，至蹄豆酥爛。分兩天連湯食用。每一周至十天服用一方。本方高蛋白、富鈣質(zhì)，豬蹄之膠原纖維有益健康。