原料：3個(gè)橙子1個(gè)菠蘿

出汁約：800ml（共3人每人一杯的量）

做法：

1）將橙子去皮切成小塊。菠蘿去掉外皮，也切成小塊。

2）把橙子和菠蘿塊陸續(xù)放入榨汁機(jī)中即可。

小貼士：

**橙子和菠蘿都是出汁率比較高的水果，原料中的量足夠3口人每人一杯的量。菠蘿的味道非常好，但是如果買到的菠蘿不是很甜，單獨(dú)榨汁口感上會(huì)比較酸，同時(shí)配合橙子，既增加了甜味，又得到了符合的香甜口味。

**用橙子榨汁只需要將橙皮去掉，如果有核去掉可以，怕麻煩不去掉也可以。但菠蘿中間的芯兒一定要切掉不用，菠蘿芯的纖維比較粗，卡住出渣口兒的話，影響榨汁效果。

**由于我們?cè)绮统运卟说臋C(jī)會(huì)比較少，每天早晨，如果能喝一杯鮮榨果汁，是一個(gè)很好的習(xí)慣，能補(bǔ)充身體需要的養(yǎng)分和水分。但不是說(shuō)，喝果汁，就可以完全不吃水果了哦。

**老人和小孩適當(dāng)?shù)暮壬倭康墓梢詭椭?、?rùn)腸，補(bǔ)充日常飲食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。成年人平時(shí)，如果平時(shí)吃水果和蔬菜的機(jī)會(huì)少，通過(guò)喝適量的果汁補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，也是很不錯(cuò)的方法。

**壓榨式的榨汁機(jī)（原汁機(jī)），與高速旋轉(zhuǎn)離心式的榨汁機(jī)相比較，出汁率會(huì)高很多，而且果汁的口感和口味更好，果汁也濃郁很多。

**鮮榨的果汁，最好馬上喝，口感和營(yíng)養(yǎng)才最佳哈，但如果一次喝不完，蓋上蓋子放入冰箱里冷藏保存也可以，但還是盡快喝掉最好。像蘋果汁那樣的鮮榨果汁比較容易氧化變色，還是榨出來(lái)馬上喝最好啦。