【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖 營養健康又美味

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豆角(也叫豇豆)是我喜愛的食材之一,營養豐富,價格實惠,它的做法最常見的就是涼拌豆角,和炒豆角,或者豆角燜面,都非常的好吃,除了這些做法,豆角還有新吃法,也非常的受歡迎,做法也很簡單,一看就會,下面看看是怎么的吧

圖片[1]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

1、一把豆角(大概是一斤左右),洗凈之后去掉兩頭,放進開水鍋中,加一勺鹽,一勺油焯水四分鐘左右,焯水的時候加鹽和油,可以使焯水后的豆角顏色依然翠綠,撈出之后放在涼水中過濾一下

圖片[2]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

2、把處理好的豆角,充分的擰干水分,切成小碎丁,切的越碎越好

圖片[3]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

3、一把木耳泡發之后控干水分,給它切碎

圖片[4]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

4、把幾樣食材放進大一點的盆中,加一勺香油,攪拌均勻,給食材的表皮形成一層油膜,這樣再加鹽之后,食材不會出水

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5、3個雞蛋炒成雞蛋碎,放涼之后倒在盆中,放一些蔥花,蠔油,白胡椒,麻辣鮮,鹽,把所有的食材攪拌均勻做成餡料

圖片[6]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

6、這個是我提前發好的面,夏天發面特別的快,40分鐘到1個小時左右就發好了

圖片[7]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

7、把發好的面團揉搓排氣,再搟成圓形的大薄片,把餡料攤在上面,中間戳一個孔,沿著這個孔向外面卷起來

圖片[8]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

8、卷好之后,切下一個口,把這個口的兩邊都捏緊,防止露餡,中間刷上一點油,避免上鍋的時候粘在一起

圖片[9]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

9、鍋里放一塊濕布,或者抹點油防粘,把長卷放進蒸鍋中,先讓它醒發10分鐘,10分鐘之后開大火蒸25分鐘,關火后燜5分鐘再打開蓋子

圖片[10]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

10、出鍋之后,為了方便食用,把它切成小塊,就可以吃了,配上一碗粥或者一碗湯,真的營養健康又美味,老少皆宜

圖片[11]-【豆角木耳卷卷包】做法步驟圖  營養健康又美味-起舞食譜網

 

食材清單:

(豆角一把,木耳一把,小蔥一把,雞蛋3個,油適量,鹽適量,蠔油一勺,白胡椒一勺,麻辣鮮一勺)

烹飪小貼士:

這個做法適合用發面或者燙面,發面蒸的口感軟一點,燙面蒸的也好吃,發面做的需要二次醒發,燙面做的直接蒸就可以

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