人們的生活水平雖然提高了，不過(guò)現(xiàn)在的壓力也比以前大很多，不管是在工作上，還是生活上。巨大的生活開(kāi)銷(xiāo)，學(xué)生的補(bǔ)習(xí)課，還有房貸車(chē)貸等問(wèn)題，把每一個(gè)現(xiàn)在的年輕人壓得喘不過(guò)氣來(lái)。本應(yīng)該是中老年才會(huì)有的失眠問(wèn)題，現(xiàn)在很多年輕人也開(kāi)始出現(xiàn)了。失眠睡不好，不僅影響身體健康，更加影響到我們的工作和學(xué)習(xí)。如果只是短暫的睡眠不好，可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，慢慢得到緩解。所以今天就給大家分享一道有助于睡眠的湯，夏天常喝這款湯，做法簡(jiǎn)單，湯鮮味美，清心安神，一覺(jué)睡到大天亮，有睡眠不好的朋友一定要常做這款湯來(lái)喝。

睡眠不好，還很容易反應(yīng)在臉上，臉色發(fā)黃，暗瘡橫生，整個(gè)人看著都沒(méi)有精神。很多人一開(kāi)始的時(shí)候會(huì)不怎么在意，或者直接買(mǎi)點(diǎn)藥來(lái)吃就以為解決了。其實(shí)藥也只能起輔助作用，如果不加以調(diào)整，這個(gè)失眠的癥狀會(huì)更加的嚴(yán)重。想要得到更好的調(diào)理，還是需要通過(guò)飲食。今天給大家分享的這個(gè)豬心湯就是非常不錯(cuò)的，喜歡的朋友可以燉來(lái)試試哦。

【當(dāng)歸紅棗豬心湯】

一，食材：豬心半個(gè)，紅棗5顆，當(dāng)歸5g，枸杞1小把，釀酒2勺。

二，當(dāng)歸紅棗豬心湯的做法：

1.將所有的食材都準(zhǔn)備好，然后將買(mǎi)回家的豬心先清洗干凈，然后切成薄片。裝入盆里，再放入足量的清水，用手抓洗，擠出血水。然后再用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，把豬心里面的臟東西和血水浸泡出來(lái)。

2.現(xiàn)在開(kāi)始來(lái)準(zhǔn)備一些配料，紅棗清洗干凈后，用剪刀把它剪開(kāi)，去掉棗核，那個(gè)比較容易上火。枸杞稍微用清水沖洗干凈，當(dāng)歸也清洗干凈。然后準(zhǔn)備一個(gè)碗，把它們放入碗里，然后倒入足量的清水，浸泡5分鐘。

3.準(zhǔn)備一個(gè)燉盅，把浸泡好的豬心片放進(jìn)去，接著再把紅棗，當(dāng)歸，枸杞也一起放進(jìn)去。再放入2勺釀酒，接著放入適量的清水在燉盅里面。蓋上蓋子，放入燉鍋里面，隔水燉上40分鐘。

4.時(shí)間到了，把燉盅取出來(lái)，只需要放入適量的鹽調(diào)味就可以了。然后盛一碗出來(lái)，聞著濃濃的釀酒香味，特別的好喝。這樣一道簡(jiǎn)單的湯，具有很好的補(bǔ)氣血，助睡眠的作用。

小貼士：

今天給大家分享的這個(gè)當(dāng)歸紅棗豬心湯大家學(xué)會(huì)了嗎，睡眠不好的人可以嘗試常做來(lái)喝。根據(jù)現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)分析，豬心是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食材，它含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷，維生素以及煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮有很好的幫助。對(duì)于補(bǔ)虛，安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血有很好的功效。燉這個(gè)豬心湯的時(shí)候，最好用這種隔水燉的方式來(lái)做，更易析出營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果家里沒(méi)有，也可以直接把它們放砂鍋里面燉，也是非常不錯(cuò)的方式哦。