人們的生活水平雖然提高了，不過現在的壓力也比以前大很多，不管是在工作上，還是生活上。巨大的生活開銷，學生的補習課，還有房貸車貸等問題，把每一個現在的年輕人壓得喘不過氣來。本應該是中老年才會有的失眠問題，現在很多年輕人也開始出現了。失眠睡不好，不僅影響身體健康，更加影響到我們的工作和學習。如果只是短暫的睡眠不好，可以通過加強運動，適當的調整飲食結構，慢慢得到緩解。所以今天就給大家分享一道有助于睡眠的湯，夏天常喝這款湯，做法簡單，湯鮮味美，清心安神，一覺睡到大天亮，有睡眠不好的朋友一定要常做這款湯來喝。

睡眠不好，還很容易反應在臉上，臉色發黃，暗瘡橫生，整個人看著都沒有精神。很多人一開始的時候會不怎么在意，或者直接買點藥來吃就以為解決了。其實藥也只能起輔助作用，如果不加以調整，這個失眠的癥狀會更加的嚴重。想要得到更好的調理，還是需要通過飲食。今天給大家分享的這個豬心湯就是非常不錯的，喜歡的朋友可以燉來試試哦。

【當歸紅棗豬心湯】

一，食材：豬心半個，紅棗5顆，當歸5g，枸杞1小把，釀酒2勺。

二，當歸紅棗豬心湯的做法：

1.將所有的食材都準備好，然后將買回家的豬心先清洗干凈，然后切成薄片。裝入盆里，再放入足量的清水，用手抓洗，擠出血水。然后再用清水浸泡半個小時，把豬心里面的臟東西和血水浸泡出來。

2.現在開始來準備一些配料，紅棗清洗干凈后，用剪刀把它剪開，去掉棗核，那個比較容易上火。枸杞稍微用清水沖洗干凈，當歸也清洗干凈。然后準備一個碗，把它們放入碗里，然后倒入足量的清水，浸泡5分鐘。

3.準備一個燉盅，把浸泡好的豬心片放進去，接著再把紅棗，當歸，枸杞也一起放進去。再放入2勺釀酒，接著放入適量的清水在燉盅里面。蓋上蓋子，放入燉鍋里面，隔水燉上40分鐘。

4.時間到了，把燉盅取出來，只需要放入適量的鹽調味就可以了。然后盛一碗出來，聞著濃濃的釀酒香味，特別的好喝。這樣一道簡單的湯，具有很好的補氣血，助睡眠的作用。

小貼士：

今天給大家分享的這個當歸紅棗豬心湯大家學會了嗎，睡眠不好的人可以嘗試常做來喝。根據現代的醫學營養分析，豬心是一種營養十分豐富的食材，它含有豐富的蛋白質，鐵，鈣，磷，維生素以及煙酸等營養物質，對于加強心肌營養，增強心肌收縮有很好的幫助。對于補虛，安神定驚，養心補血有很好的功效。燉這個豬心湯的時候，最好用這種隔水燉的方式來做，更易析出營養物質，如果家里沒有，也可以直接把它們放砂鍋里面燉，也是非常不錯的方式哦。