現(xiàn)在人都愛(ài)美，但是可能是因?yàn)樯顗毫Υ筮€有飲食習(xí)慣的問(wèn)題，所以早早的就白發(fā)了。雖然說(shuō)現(xiàn)在染發(fā)很時(shí)尚，但是畢竟那個(gè)是帶有化學(xué)物質(zhì)，對(duì)身體多多少少都有影響。早餐，喝豆?jié){，牛奶不如它，每天一杯，防脫發(fā)，頭發(fā)黑又亮！今天就為大家介紹一款能夠養(yǎng)腎，烏黑頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康早餐，保證吃了一頭白發(fā)變黑發(fā)，烏黑靚麗。其實(shí)做法很簡(jiǎn)單，就是把黑豆，黑米，黑芝麻一起用豆?jié){機(jī)做出來(lái)，健康又美味，配上包子饅頭油條，真的是美呀！

【黑豆黑米黑芝麻】

一.用料：黑豆40g，黑米20g，黑芝麻10g，冰糖適量，水適量。

二.黑豆黑米黑芝麻豆?jié){的做法：

（1）.首先把材料準(zhǔn)備好，提前把黑豆，黑米泡一晚上。

（2）.早上起來(lái)的時(shí)候就把黑豆黑米還有黑芝麻一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，再加入水位線的水。

（3）.蓋上蓋子，選擇五谷鍵，就開(kāi)始工作了。你可以去洗臉?biāo)⒀溃鰜?lái)就有美味的養(yǎng)生豆?jié){喝了。

小貼士：

1.這個(gè)三黑豆?jié){，讓人頭發(fā)烏黑靚麗，想要擁有一頭漂亮的頭發(fā)，就常做來(lái)喝，絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)哦。