之前看過一個報道，有位32歲王女士有尿頻、尿急的問題，連吃兩周的南瓜子，這個問題得到了很好的改善，尿頻尿急這種問題的出現，導致不管多喝水，特別半夜經常影響睡眠，吃了兩周的南瓜子以后，尿頻尿急的問題緩解，無論是身體還是精神狀態都好了不少！那么，從這個案例來看，南瓜子確實有著我們想不到的好處，在這里我們一起來了解一下南瓜子的功效和作用！

1、南瓜子的營養成分

南瓜子自古以來除了是零食之外，還是一味重要，富含脂肪酸、維生素E、硒元素、鈣元素。

2.南瓜子的功效作用

(1).驅蟲作用

自古以來，就有良方，用南瓜子驅蟲，南瓜子對體內的寄生蟲，比如絳蟲病、血吸蟲、蛔蟲等就有很好的驅蟲、殺滅作用。而且是沒有毒性、沒有副作用的。

(2).預防前列腺

每天吃一把（50克）南瓜子，對于前列腺疾病能有很好的防治作用。因為南瓜子富含有鋅，而前列腺主要是因為前列腺里面的含鋅量減少的原因，所以經常吃點南瓜子對于預防與改善前列腺問題有很好的作用。

(3).降壓作用

南瓜子的營養成分里面富含泛酸，泛酸可以有效緩解靜止性心絞痛以及降壓的作用。對于高血脂癥、高膽固醇癥、預防血栓以及抗氧化都有不錯的預防效果。

(4).預防腎結石

南瓜子里面富含磷質，經常吃南瓜子的話，人體吸收磷質，就可以有效預防礦物質在人體尿道系統里面凝結，并促使隨尿排出，可以到達預防腎結石的效果，還能夠促使已有的腎結石排出體外。

(5).南瓜子生吃治療尿頻問題

就如開頭說的那個案例，南瓜子能夠很好的緩解尿頻、尿急問題。

(6).抗衰老，改善失眠

南瓜子營養成分里富含維生素E和維生素B1，在安定情緒，抗氧化，預防細胞衰老有不錯的效果。炒南瓜子可以治療失眠，增強記憶力。

(7).補氣，健脾胃

南瓜子通過煎湯，可以治療久病氣虛、脾胃虛弱的問題，有效補氣、健脾胃，改善氣短倦怠、便溏和尿糖等問題。

3.南瓜子吃生的還是吃熟的？

(1).口感

生熟口感不一樣，生的南瓜子口感一般不如熟的南瓜子。

(2).藥用價值

一般來說南瓜子生的南瓜子比熟的要好一些。

(3).熱量不同

生南瓜子的熱量低于熟南瓜子，比較原汁原味，瘦身的人群可以考慮生吃。而熟南瓜子比較容易上火，多吃易引起咽喉不適、牙齦腫痛等問題。

4.什么人不能多吃南瓜子？

(1).胃熱病人群

胃熱病人群不宜多吃南瓜子，因為炒南瓜子熱量高，鹽分多，胃熱病人吃多了容易感到脘腹脹悶。

(2).膽囊切除人群

南瓜子里面富含脂肪，需要膽子消化，而膽囊切除后，沒有了存儲膽汁的功能則加重肝臟負擔，也易引起消化不良。