氣溫很多地直逼36度，都已經發布黃色高溫預警了，所以我們平時除了減少到太陽下暴曬，更應該多喝一些水，補充身體里面流失的水分。不過對于一些喜歡帶口感的人來說，喝東西總想要有點味。但是如果用飲料，奶茶之類的來代替水，那對身體是不好的，反而會引起一些其它方面的問題。古語云：冬吃蘿卜，夏吃姜。所以今天為大家分享一個夏天喝非常好的茶，大米和它一起炒，暖胃又消食，做法簡單，每天一杯越喝身材越苗條。

這就是姜米茶，夏天多喝它，不僅暖胃養身，還特別的解渴。姜味辛性溫，它含有姜辣素等活性成分，早上適量吃點姜，具有很好的健脾暖胃，祛濕散寒等功效，能夠為一天中食物的消化吸收做好鋪墊。大米的營養物質十分的豐富，是我們的主要糧食之一，對于滋養身體，調養脾胃，強壯身體都有很好的作用。

把大米和姜一起炒制后，再來泡水喝，具有很好清腸刮油，暖胃消食的功效，非常的適合女性朋友喝。姜米茶的做法特別的簡單，而且比較容易保存，口感也非常的不錯。下面就教大家詳細的做法，愛美的女生可以試試做來常喝哦，每天一杯讓你瘦出苗條身材。

【姜米茶】

一，食材：姜1大塊，大米1碗。

二，姜米茶的做法：

1.將所有的食材都準備好，大米先用清水沖洗干凈，大米表面附著有很多對身體好的營養價值，所以清洗的時候，記得不要使勁用手揉搓。輕輕地用筷子或者勺子攪拌沖洗干凈就可以了，大米淘洗最好頭天晚上就清洗干凈，然后平鋪晾干，這樣用來炒的時候不會容易粘鍋。不過如果沒有時間等，直接淘洗干凈就開始炒也可以，只是剛開始的時候容易粘鍋。

2.姜先清洗干凈后，用刮刀把皮去掉，先切片，再改刀切成姜絲，裝入盤子里面備用。姜和大米的量以1:2為準就可以了，如果覺得姜比較辛辣，姜的量可以適當減少一些。

3.起一鍋，把晾干的大米倒進去，然后全程小火慢炒。先將大米炒至微微發黃，這時候再把切好的姜絲放進去，繼續小火慢慢地炒。姜汁慢慢流出來，浸入到大米里面，炒至姜絲也發干發黃，就可以出鍋了。全程炒制差不多30分鐘就可以了。

4.把炒好的姜米茶倒出來放涼，滿屋都是大米的清香味道，特別的好聞。炒好的大米還可以直接這樣吃哦，嘎嘣脆，特別的香。放涼后裝入密封罐里面保存起來，早上的時候可以取適量放入杯子里面，再倒入適量的開水泡上一杯姜米茶，再蓋上蓋子燜上5分鐘，濃濃的米香，

小貼士：

今天為大家分享的這個炒姜米茶就結束啦，做法非常的簡單。大米在翻炒的過程中會碳化，會具有很強的吸附力，具有很好的清腸刮油，緩解便秘，對于減脂瘦身有很好的效果。夏天身體水分流失快，而且容易便秘，可以試著炒一些放在家里，常泡水喝。姜大家一般都是建議早上喝，過午不食姜，對身體會更好哦。