家里小孩很多時候會挑食，對蔬菜，蝦皮這些東西都是避之不及的。但是對豆腐類的食材，卻很喜歡。豆腐的家常做法一般是香煎豆腐，混合肉類一起煎。冬天，這菜不能錯過，用它做餅，外酥里嫩，小孩常吃長大高個！所以就想著怎么把對小孩身體好，有營養(yǎng)的食物和他喜歡的食物搭配在一起做吃的，發(fā)現(xiàn)把它們混在一起做出來的豆腐餅，外酥里嫩，特別香，一出鍋就搶著吃，每次一大盤都不夠吃的。那么這個豆腐餅怎么做好吃呢？在里面放點(diǎn)蝦皮對小孩生長發(fā)育是很好的，促進(jìn)骨骼生長嘛。青菜類可以補(bǔ)充足夠的維生素，讓小孩身體更健康。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。所以豆腐餅可以說是小孩的“天然鈣庫”，幫助小孩長個頭。

【豆腐餅】

一.用料：豆腐1塊，胡蘿卜1小根，雞蛋1個，面粉50g，蝦皮20g，青菜1小把，鹽適量，油適量。

二.豆腐餅的做法：

（1）.首先把所有食材都準(zhǔn)備齊全，青菜洗干凈切碎，胡蘿卜去皮切碎備用。

（2）.豆腐稍微用流水沖洗一下，然后用手抓碎，接著把豆腐放進(jìn)胡蘿卜和青菜碎里面，一起抓均勻。接著再放入鹽，面粉和蝦皮一起抓均勻備用。

（3）.用手抓大小差不多的豆腐球，捏圓，然后用手掌稍微壓扁成餅的形狀。

（4）.然后在平底鍋里放入適量的油，轉(zhuǎn)動平底鍋，稍微熱了后，把做好的豆腐餅放進(jìn)平底鍋，記得一定用小火煎哦，不然很容易就糊掉了，一面煎到形狀固定后，換到另一面繼續(xù)煎，直到兩面都金黃色了就可以了。

（5）.外酥里嫩的豆腐餅就做好了。

小貼士：

1.蔬菜類的可以選擇自己喜歡的，比如西藍(lán)花，白蘿卜都可以的，還有就是放鹽的時候要注意，不要過多，因?yàn)槲r皮里面有的是帶鹽的。調(diào)面粉的時候，不要太稀了，不然不容易成型。