冬天來(lái)了，就要吃點(diǎn)熱氣騰騰的飯菜。以前要吃點(diǎn)焗飯的話，只能去飯店，自己做不好，味道怎么都沒(méi)有飯店做的那么好吃。而且烤箱用來(lái)也不能只是做點(diǎn)甜品之類(lèi)的，做一份熱乎乎的番茄雞肉焗飯，有香香的雞肉塊，還有濃濃的土豆和酸甜美味的番茄在里面，這就是美味呀。飯菜一鍋出，不要只會(huì)做燜飯，這樣做更濃香，促進(jìn)小孩骨骼發(fā)育！芝士又被稱(chēng)為奶酪，奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，發(fā)酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的精華部分，被譽(yù)為乳品中的’黃金“。每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營(yíng)養(yǎng)素，獨(dú)特的發(fā)酵工藝，使其營(yíng)養(yǎng)的吸收率達(dá)到了96%～98%。奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。所以常做給小孩吃，對(duì)小孩骨骼發(fā)育非常有幫助哦。那么這個(gè)番茄雞肉焗飯?jiān)趺醋龊贸阅兀肯矚g的朋友一定要在家里試試哦！

【番茄雞肉焗飯】

一.用料：土豆1個(gè)，雞胸肉150g，番茄半個(gè)，胡蘿卜半根，青椒和紅椒各半個(gè)，生粉適量，黑胡椒粉適量，番茄醬適量，鹽適量，白砂糖適量，醬油1勺，洋蔥半個(gè)，芝士碎適量。

二.番茄雞肉芝士焗飯的做法

（1）.首先準(zhǔn)備菜，食材先清洗干凈，然后洋蔥切絲，番茄切塊，土豆和胡蘿卜切丁，青紅椒切絲，備用。

（2）.雞肉切去掉筋皮，然后清洗干凈，切成塊，加入適量的黑胡椒粉和1勺淀粉攪拌均勻，腌制差不多15分鐘左右，這樣做出來(lái)雞肉嫩滑又濃香。

（3）.鍋里放入適量的食用油燒熱后，把洋蔥先炒出味道，再放入腌制好的雞肉，等到雞肉塊變色后，放入胡蘿卜和土豆丁，翻炒均勻斷生后，放入番茄丁，等到番茄變軟后，加入適量的清水，還有番茄醬和1勺醬油，翻炒均勻后，蓋上蓋子燜煮，等到湯汁變濃稠，胡蘿卜土豆這些菜都變軟爛了，放鹽調(diào)味就可以出鍋了。

（4）.在碗底放入適量的米飯，但是不要壓實(shí)哦，稍微松散些，接著把剛炒好的雞肉番茄倒在米飯上面，連鍋里的湯汁也一起淋在上面，味道會(huì)更美味哦。

（5）.接著先鋪一層芝士在上面，然后把青紅椒絲鋪上去，最上面再鋪一層芝士就可以了。

（6）.烤箱先預(yù)熱好，然后用200度烤差不多15分鐘左右就好了，看芝士軟化了就可以取出來(lái)了，一定要趁熱吃哦，最是美味哦，不過(guò)也要注意燙哦！！！

小貼士：

1.炒雞肉番茄的時(shí)候記得一定要熬到湯汁濃稠哦，這樣混合在飯里面，味道才足。外加一點(diǎn)番茄醬，更是酸甜有味！