今天推薦蒜苔炒牛肉，營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常吃還能預(yù)防流感。有些地方把蒜苔叫蒜苗，但是吃法相同，可以炒著吃，涼調(diào)吃，也可以腌著吃，各種做法都好吃又下飯。我的做法超級簡單，還好吃，看一眼就會(huì)，牛肉用的是里脊肉，容易炒熟，里脊肉的組織細(xì)膩，大火爆炒半分鐘即可。

【蒜苔炒牛肉】

食材：蒜苔一把，牛肉150克，生抽1勺，老抽半勺，蠔油1勺，白糖1勺，料酒1勺，清水適量，胡椒粉適量，食用油適量，十三香適量

做法：

1、蒜苔洗凈，切成4~5厘米的段，裝碗里備用。

2、切牛肉的時(shí)候最好在冰箱里冷凍的，好切，牛肉要逆著紋路切，這樣炒的牛肉好熟；切好的牛肉放碗里，放少許料酒，少許鹽，少許胡椒粉腌制10分鐘。

3、起鍋，鍋內(nèi)倒入食用油，油溫7成熱，倒入腌好的牛肉，爆炒變白盛出。

4、牛肉炒好盛出備用。

5、鍋內(nèi)不要倒油了，炒牛肉的底油燒熱，倒入蒜苔，蒜苔里本身就有濃濃的蒜味，我炒蒜苔沒有加蒜和蔥，蒜苔本身的味道就夠了，不需要加其它的材料。

6、蒜苔翻炒成翠綠色，放鍋一邊，然后倒入牛肉絲，加入蠔油、生抽、老抽、白糖、十三香翻炒上色。

7、將蒜苔和牛肉絲炒勻，加適量鹽調(diào)味。

8.出鍋盛盤里，可以食用了，營養(yǎng)還美味。

很簡單的一道蒜苔炒牛肉，一點(diǎn)也不難，做法比較快手，喜歡小藝君的美食，歡迎留言、評論、分享。一起學(xué)習(xí)更多的美食！