今日驚蟄，春暖花開，大地復蘇，春雷一響，雨水增多，藏在地里的蟲子漸漸蘇醒，鉆出地面，開始活動，也是老百姓農耕的開始，又稱24節氣的第三個，古人又叫“啟蟄”。

驚蟄是十二節氣的第三個節氣，也是春天轉折的一個節氣，除了氣候上的變化，也有傳統習俗的一些講究，其中老人留下來要吃這6種食物，寓意趕走霉運，幫你輕松“倒春寒”，此時要多吃一些養肝護肝的食物，飲食要清淡，早睡早起多鍛煉。

這6種食材記得要吃，增強家人抵抗力。

一、吃梨

梨的好處有很多，在民間又有“驚蟄吃梨，一年都精神”的說法！古人認為“梨”是“離”的諧音，驚蟄吃梨可以趕走害蟲，保佑這一年莊稼有個好收成。

在這節氣轉變的時節，身體缺乏水分，吃點水分大的水果是非常有好處的，因為氣候較為干燥，很容易出現干咳，上火等癥狀嗎，多吃一些梨子可以緩解身體缺水的情況，還能增加身體免疫力。

二、吃水蘿卜

水蘿卜的品種很多，但紅皮水蘿卜是一種非常健康又營養的蔬菜，被人們稱為飯桌上的“超級食品”，水蘿卜中含有大量的維生素C和鉀元素，具有鎮咳補充微量元素的作用，最重要的一點是它的熱非常低，還有豐富的纖維素，經常食用可以減輕壓力，激活身體免疫力。

三、吃鴨血

很多人都認為鴨血是人體污物的“清道夫”，能清除腸道里的垃圾，有益于通腸利便，清除體內垃圾有著重要幫助！每100克鴨血含有13.6克的蛋白質，166毫克的鉀元素，鐵元素是30.5毫克，碳水化合物12.4克。是不折不扣的營養食材。

四、吃韭菜

開春后的韭菜，被雨雪孕育了一個冬天，此時的韭菜不但口感絕佳，其營養也是異常豐富的。驚蟄時節吃韭菜，還能增強身體的抗菌能力。韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增強食欲的作用，所以大家一定不要錯過。

五、吃菠菜

雖然說菠菜是一年四季都能吃到的綠葉蔬菜，但唯有春天的菠菜才是最鮮嫩的，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵元素，也是維生素B6，葉酸，鉀元素的重要來源，很多人不喜歡吃菠菜，是因為有點澀澀的口感，這是因為菠菜中的草酸在作怪，食用后會影響身體對鈣物質的吸收，唯有焯水才能將其徹底去除。

六、吃蜂蜜

老話說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說的就是早上要空腹喝鹽水，晚上睡前喝杯蜂蜜水，早上喝一杯鹽水有利于腸胃通暢，晚上蜂蜜水有助于美容養顏，而且還能補充身體所需各種微量元素，給人消除疲勞和饑餓。

小柒說：

驚蟄是一個轉變的節氣，春分吹過，人的皮膚變得干燥，從飲食上調理來提高免疫力，增強肌膚的水潤光滑，而以上的6種食物可以幫助到你，同時注意“倒春寒”，記得要保暖，也就是老人常說的“捂春”。

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