這水果用來(lái)煮湯最養(yǎng)人，潤(rùn)肺又防感冒，全家人吃了身體棒、

中秋過(guò)后，南寧的氣溫變換特別的明顯，特別是來(lái)了一場(chǎng)臺(tái)風(fēng)以后，早晚溫差也比較大，在路上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)有早上穿長(zhǎng)袖，中午換短袖的情況，天氣也很干燥，大人不注意補(bǔ)水，不多喝水的話嘴唇都會(huì)干裂的情況出現(xiàn)，孩子的話就更加需要補(bǔ)水了，除了多喝水以外，還要注意給孩子一些湯水和甜湯滋潤(rùn)一下才行。

說(shuō)到滋潤(rùn)，潤(rùn)燥，補(bǔ)水的食材，腦海中出現(xiàn)的是雪梨，雪梨脆脆的，甜甜的，很好吃，每次一個(gè)人總能吃完一個(gè)大個(gè)，雪梨甜美又多汁，還含有豐富的果糖和葡萄糖，還有身體所需的礦物質(zhì)，維生素，蘋(píng)果酸以及檸檬酸等等，雪梨除了直接吃還可以燉湯喝，雪梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”這樣的說(shuō)法，我們平時(shí)可以把雪梨煮熟后再吃，對(duì)于怕冷、手腳冰涼人群也是有一定的作用哦！像豬肺雪梨湯，雪梨銀耳湯等，都是我們常見(jiàn)的。但是我們家的孩子不太喜歡吃銀耳，所以我就把銀耳換成維生素C非常豐富的紅棗，明目護(hù)眼的枸杞哦！很好喝，又潤(rùn)燥潤(rùn)肺，還能增強(qiáng)抵抗力，這碗湯水，人人適用，家人一起喝，全家都受益哦！特別是秋冬換季的時(shí)候，不要錯(cuò)過(guò)它，比營(yíng)養(yǎng)品管用！

今天把做法分享給大家哦，喜歡就收藏起來(lái)做給家人孩子喝吧。

【冰糖雪梨紅棗糖水】

食材：雪梨1個(gè)，冰糖適量，紅棗適量，枸杞適量

烹飪步驟

1.首先把雪梨去皮，切小塊，紅棗去核（紅棗要去核哦，棗肉是溫性的，但是棗的核實(shí)熱性的，比較燥，所以在煮的時(shí)候要去核）。

2.鍋中放適量的水，把水煮開(kāi)。

3.水煮開(kāi)后，放紅棗，雪梨，冰糖下鍋煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢燉20-30分鐘左右。冰糖可以根據(jù)自己的口味來(lái)增減。

4.出鍋前的5分鐘，再加入枸杞，枸杞記得要提前泡水15分鐘哦。

一道簡(jiǎn)單美味的冰糖雪梨紅棗糖水就做好啦，秋天喝最合適，潤(rùn)肺潤(rùn)燥祛火，止咳，防感冒！好處多多。

秋冬換季不要錯(cuò)過(guò)它，潤(rùn)燥防感冒，孩子吃少生病，比營(yíng)養(yǎng)品還管用。