秋冬女人吃這菜最好，腰上不長贅肉，越吃越瘦，不想瘦的可別吃

熱情好客一向是我們國人款待客人的方式，一但家里有客人來做客吃飯，我們的餐桌上總會出現各種雞鴨魚肉甚至海鮮大餐等這些體面的大菜，豐盛至極，以來彰顯對這頓飯以及這這位客人的重視。肉類吃多了身體難免會容易造成積食，消化不良，便秘等情況，所以，葷素搭配就極為重要了！

今天我要給大家推薦的一道菜，萵筍炒木耳。這一道非常健康的素菜，排毒、潤腸、通便。萵筍包含的萵苣素和膳食纖維可以刺激身體胃液的分泌，以促進腸道蠕動，加速消化，要知道這個千金菜可不是白叫的，它包含的多種維生素和微量元素對人體營養平衡起到一定調節作用，其中鉀離子極為豐富，能夠有效的降低高血壓、血脂、血糖，家里如果有三高的老人平日里可以適當的食用萵筍，它在降低三高這方面可是榜上有名呢！

當然也不能忘了我們另一個主角，木耳。木耳女人吃了最好不過了，補氣，補血，養顏美容。大家可能不知道，木耳可是個好東西，是人體血管的清道夫哦！不僅可以降低膽固醇，還可以減少身體毒素在腸道的堆積，清理腸道，可謂是肥胖界人士和正在減肥的人必須要多吃的，萵筍和木耳的搭配，雙劍合璧，雙管齊下！這兩個菜都能疏通腸胃，可是減輕腸胃負擔的好幫手！味道鮮美，口感清脆！吃慣山珍海味，大魚大肉的我們，真的要多吃這一道菜，來一起為我們的腸道減負吧！健康苗條身材等著你。秋冬，這菜女人要多吃，越吃越瘦，就算你是水桶腰，也能瘦成A4腰。

炒萵筍木耳的時候，可以放點胡蘿卜一起炒，顏色好看又好吃，看著更有食欲哦！連孩子都愛不釋口！做法分享給大家，收藏起來做給家人吃吧。

【萵筍炒木耳】

食材：萵筍，木耳，胡蘿卜，姜蒜，鹽，生抽

烹飪步驟

1.首先把萵筍給去皮，洗干凈后，然后切成小塊，胡蘿卜洗干凈后切小塊裝碗里備用。

2.木耳用冷水泡開，清洗干凈后，掰成小片備用。

3.鍋中注入水，大火把水煮開，煮開后加入木耳焯水，水再次煮開后即可撈出過冷水，洗干凈瀝干水分備用。

4.鍋熱后，加入適量的油，油熱后再放入姜蒜爆香。

5．姜蒜炒出香味后，加入萵筍和胡蘿卜快速翻炒，炒至萵筍變色。

6.加入木耳快速翻炒，最后加入適量的鹽和生抽調味，翻炒均勻，即可盛出，整個過程需要大火，快速炒，這樣炒出的萵筍脆口清甜好吃！

非常簡單而美味的菜譜就做好啦，很清淡，很清新，吃了油膩的菜式，再吃這個，胃口大開！趕緊做起來試試吧！

秋冬女人吃這菜最好，腰上不長贅肉，越吃越瘦，不想瘦的可別吃。