明日芒種，記得給家人煮這湯，簡單易做又開胃消暑，對身體益處多！

隨著芒種時節到，雨水量增多，氣溫上升快，是夏季里的第三個節氣，也是谷黍類作物播種的時候，一年中最忙的階段，諧音為“忙種”，這時候則表明農民伯伯們忙著開始種植農作物，南方地區開始插秧播種，大江兩岸也忙著收麥子了，田間也盡是一副忙碌的景象，真是栽秧割麥兩頭忙，農民灑下汗水，等待收獲希望，芒種時節天氣又悶又熱，而且大部分地區都是持續高溫的狀態，這種溫度也容易導致中暑的發生，我們的飲食上應注意少葷腥、少油膩、多清淡為主，及時補充水分，來適應氣溫給我們帶來的變化。

天氣熱，不如來點清爽解膩的湯水，既能消暑除煩，飯前喝一碗，又能做到營養又好吸收，補水又滋潤！玉米海帶湯是最適合夏天飲用的一款湯水，海帶熱量低，營養價值高，富含豐富的碘和礦物質，是含碘冠軍，配上清甜的玉米，湯鮮味美，超好喝！天氣熱了，多給家人煮這一道清爽的玉米海帶湯，清爽開胃不油膩，營養健康又美味，不僅可以補充各種營養，益處多多，而且成本還不高，烹飪起來也超簡單，還真找不到不喝它的理由呢，同樣還是夏季里的減脂必備湯水！

【海帶玉米湯】

食材：

玉米1根、海帶 適量、鹽、開水、小蔥

做法：

1、海帶清洗干凈，玉米洗凈切成小段。

2、鍋中放油，油溫6成熱，加入蔥末爆香。

3、同時去燒一壺開水，我用的是九陽的燒水壺，24小時長效恒溫，3色水溫提醒，還可以連WIFI，手機，選擇適合的溫度來沖泡食材，設計太貼心了！

4、接著加入海帶，翻炒2-3分鐘，把海帶的鮮味炒出來。

5、倒入適量的開水，大火燒開。

6、加入玉米，轉中小火，煮10-15分鐘。

7、最后根據個人的口味，加入適量的鹽調味即可，本身海帶是帶有鹽味，鹽要放少一些喲！

這道菜就完成啦！必須要吃肉的小伙伴，可以放排骨一起煲。明日芒種，吃魚吃肉都不如喝這湯，消暑開胃不油膩，輕松過苦夏！