5月當季的堿性蔬菜 3塊錢一斤不貴 一蒸一搓 少油更健康

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圖片[1]-5月當季的堿性蔬菜 3塊錢一斤不貴 一蒸一搓 少油更健康-起舞食譜網

備用食材:土豆2個,豬肉100克,豆瓣醬1勺,蠔油1勺,生抽2勺,蠔油1勺;

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制作過程:第一步,土豆準備2個,將其削去皮后仔細清洗干凈,然后將土豆切成稍微薄一點的片,隔水放入鍋中將其蒸熟,在蒸土豆片的過程中準備其他食材;

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第二步,豬肉一塊將其剁成細細的肉末,香蔥摘洗干凈后控水切成蔥花,一個小碗中放入生抽、蠔油、番茄醬、黑胡椒粉、玉米淀粉,用少許清水將其化開成醬汁;

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第三步,待將土豆蒸熟后盛出,用勺子將其壓成泥,然后用手將其搓成大小適中并且一致的丸子,鍋中添上適量的食用油,放入豬肉末快速劃散炒勻;

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第四步,看到其發白的時候,加上豆瓣醬炒均勻后,淋入事先調好的醬汁,將其翻炒均勻,直到將湯汁炒的比較濃稠的狀態,就說明醬汁熬煮好了;

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第五步,將事先處理好的土豆擺放在盤子中,澆上做好的肉末,撒上點蔥花做點綴,即可上桌享用。

小編總結:土豆是屬于堿性蔬菜,而且還是5月正當時的蔬菜,當然是不能錯過吃,土豆中含有豐富的營養元素,適當吃對于身體的補充有很好的幫助,當季的土豆不僅是口感美味,而且價格也比較實惠,才3塊錢一斤,我每次去菜市場碰到總不會錯過買,土豆多樣的烹飪方法還可讓人充分享受其中的美味,尤其是這個做法,上鍋一蒸一搓就能吃,這個做法用油比較少,而且口感還美味,喜歡吃土豆的別錯過了這個健康的做法,學會土豆的新做法,換著花樣給家人吃。

1、土豆需要將其蒸熟后壓成泥,所以切片或者是切塊都可以,一般來說切成片更加容易蒸熟,另外不建議土豆中的水分太多,所以大家不要用煮的方法,而是選擇隔水蒸;

2、蒸熟的土豆壓成泥,沒有壓泥器的,直接用勺子壓就可以,丸子的個頭大小可以根據個人的喜好來做,豬肉下入鍋中后需要快速將其劃散炒散,其他的調味料可以根據個人的喜好搭配;

3、煮好的醬汁別太稀了,如果水加的多了,可以用大火收下湯汁,湯汁收濃效果會更好,因為事先調料汁的時候加了玉米淀粉,所以無需專門調淀粉水勾芡。

如果你認為土豆的這個做法還不錯,歡迎收藏起來學著做,或者是將其分享給更多的人學習!

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