小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火-起舞食譜網(wǎng)

備用食材:小米粉70克,雞蛋4個,細(xì)砂糖50克,糯米粉30克,檸檬2片,玉米油20克,牛奶30毫升;

圖片[2]-小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火-起舞食譜網(wǎng)

制作過程:第一步,雞蛋4個,將其分離蛋黃和蛋清,分別放入兩個容器中,小米粉和糯米粉混合在一起,然后過一遍篩網(wǎng),將其過濾細(xì)膩;

圖片[3]-小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火-起舞食譜網(wǎng)

第二步,先將蛋黃打散,然后加上點玉米油,攪拌均勻,放入篩好的面粉,加入牛奶,用打蛋器將其攪打均勻,直至無顆粒的狀態(tài);

圖片[4]-小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火-起舞食譜網(wǎng)

第三步,在盛放蛋清的容器中,滴入幾滴檸檬汁,然后用電動打蛋器開始打發(fā),將細(xì)砂糖分三次加入在蛋清中,直到將其打發(fā)至提起打蛋頭有小尖角出現(xiàn)的狀態(tài)便可;

圖片[5]-小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火-起舞食譜網(wǎng)

第四步,打發(fā)的蛋白取三分之一放入在蛋黃糊中,將其上下翻拌均勻,然后再全部放入在剩余的蛋白中翻拌均勻便可,倒入一個不粘模具中;

圖片[6]-小米這做法火了 早餐吃營養(yǎng)又耐餓 補鈣補鉀還補鐵 好吃不上火-起舞食譜網(wǎng)

第五步,輕輕震幾下,在鍋中添上水,待將水燒開后,隔水放入開始蒸,差不多30分鐘的時間便可關(guān)火,燜5分鐘就可以出鍋了,切塊享用。

小編總結(jié):小米粥作為我家常會做的一種,其含有豐富的價值,而且還特別清淡健康,不過對于小米這樣的好食材,只是用來煮粥便可惜了,用小米還可做糕點,香軟蓬松特別美味,在早餐吃是非常不錯的選擇,比油條健康,比包子香軟好吃,每次我做的這款小米糕一上桌家人便搶著吃,一鍋很快就吃光,小米的這個做法可以說是最近在我家特別火的,我隔三差五便會做給家人吃,當(dāng)然了小米自身的價值便非常豐富,對于補鈣、補鉀、補鐵等都有很好的幫助下,適當(dāng)吃也是非常有好處的。

1、盛放蛋清的容器一定不能有水也不能有油,否則蛋白打發(fā)不成功,小米粉和糯米粉混合在一起后,記得用篩網(wǎng)過濾一遍,去除其中的雜質(zhì),蛋糕吃著也會更加松軟細(xì)膩;

2、在蛋白中加入幾滴檸檬汁,是為了幫助去除雞蛋的腥味,效果非常好,白砂糖需要分次加入在蛋清中打發(fā),最后打發(fā)的蛋白一定是呈現(xiàn)小尖角的狀態(tài)才可;

3、蛋黃糊和蛋白混合的時候,一定不能化圈攪拌,而是選擇上下翻拌均勻,這樣可以防止消泡,蛋糕蒸好后別急著出鍋,關(guān)火悶一會,防止表面塌陷。

小米這做法,早餐吃是非常不錯的選擇,如果你認(rèn)為這個方法還不錯,歡迎收藏起來學(xué)著做,或者是分享給更多的人!

? 版權(quán)聲明
THE END
喜歡就支持一下吧
點贊0
分享

評論 搶沙發(fā)
luying的頭像-起舞食譜網(wǎng)

昵稱

取消
昵稱表情代碼圖片