花蛤豆腐湯做法 肥嫩營養還補鈣

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圖片[1]-花蛤豆腐湯做法 肥嫩營養還補鈣-起舞食譜網

 

 

備用食材:豆腐1塊,花蛤500克,蔥姜適量,食鹽少許;

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制作過程:第一步,花蛤準備出適量,將其放入清水中養一養,待吐干凈泥沙后,將花蛤用流動的水仔細沖洗干凈,香蔥摘去根蒂后切成蔥花;

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第二步,生姜一小塊切成絲用,在鍋中添上水,待將水燒開后,放入花蛤焯下水,待看到花蛤微微張口的時候,便可將花蛤撈出;

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第三步,豆腐一塊用清水沖洗干凈,切成小塊,在炒鍋中添上油,放入蔥姜,小火煸炒出其中的香味,在鍋中加入事先花蛤焯水的水;

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第四步,一大碗便可,再根據實際的情況加上點溫水,焯過水的花蛤放入在鍋中,同時將豆腐塊也放入,開始煮,大火煮開后;

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第五步,轉至小火繼續慢慢煮,根據個人的口味加上點食鹽調味,繼續煮差不多10分鐘的時間,關火后,撒上少許的蔥花做點綴,加上點胡椒粉,就可以出鍋了。

小編總結:花蛤的肉細嫩鮮美,且富含豐富的蛋白質和鈣元素,在每年的秋季花蛤是最為便宜的時候,10塊錢2斤,適當吃花蛤對于滋陰明目、化痰等都有非常好的幫助,適合這個季節吃,花蛤的做法非常多,香辣花蛤、醬爆花蛤、花蛤蒸蛋等都是其非常經典的做法,大家完全可以根據個人的喜好選擇不同烹飪,讓家人可以更好享受其中的美味,這道花蛤豆腐湯是我家時常會做的一種,其選擇用清淡的食材做搭配,煮的湯口感也會非常清淡美味,用花蛤煮湯,為了避免出現花蛤肉老的情況,我們需要掌握幾個小技巧,喜歡吃花蛤的便可著手學習這個做法。

 

1、花蛤事先放入在清水中養一養,讓其吐干凈泥沙,這樣花蛤吃著便會更加干凈衛生,花蛤焯水的時候記得要開水下鍋,待看到其微微張口的時候撈出,不可焯水時間太久,否則肉就不鮮嫩了;

2、用花蛤焯水的湯來煮,整體的口感會更加鮮美,所以花蛤焯水的湯建議不要浪費,因為花蛤不適宜煮太長的時間,所以煮湯的水記得要用溫熱水;

3、豆腐切好后可以事先放入在鹽水中浸泡一會,增加豆腐的韌性,這樣下鍋煮的時候便不容易會碎,花蛤本就非常鮮美,無需添加過多的調味料,尤其是雞精,簡單的調味更能凸顯食材自身的鮮味。

 

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