隱士將出山，卜卦換盤纏，卜金您隨緣，不隨有何關
閆妮自從減肥成功后，整個人的氣質都發生了翻天覆地的變化，其實閆妮從出道伊始，走的就不是美人路線，有時為了角色需要還會故意去丑化自己，而大妮子的身材也一直所為人們詬病，本身就年齡不大，卻有著大媽一樣的身材，于是痛下決心減肥，不僅身材越來越好，還越來越年輕，和女兒站在一起就好像姐妹一樣，閆妮自己說除了健身以外，適量節食很有必要，而且還要遵循以下幾個原則。
減肥切勿一動不動
我們都知道很多的飲食方案都強調不要通過劇烈的運動來達到減肥的效果，但是如果能進行運動就能加速身體的代謝率，可以輔助減肥，而幾乎每天不運動的人的話，這樣脂肪的代謝就非常慢，所以減重的成績也會非常的不理想，所以每天最好能運動30分鐘，如果比較懶，兩天30分鐘也是可以的，做做有氧運動，出出汗就可以，畢竟7分吃，3分練，讓脂肪減少的更快一些，是不是更好。
現在社會每天多糖的甜點，重油重鹽的菜肴，使我們離清淡飲食的習慣愈來愈遠，看著日溢上漲的體重和體脂以及慢慢失去柔滑細膩的皮膚狀態，心中難免焦慮，閆妮分享說除了保持每天健身以外，科學的三餐也很重要，不必要用節食去達到減肥的效果，那樣反而得不償失，減肥切記要吃早餐。
5天吃飽，2天吃少
輕斷食可不是讓你節食，你只需要一周5天的時間正常吃飯，用2天的時間攝入低熱量的食物，這樣很容易堅持，也很容易實現，閆妮說:通過酸甜又可口的排毒汁和清爽健康的各種沙拉，讓她體驗到了不用痛苦的節食，就能降低體脂，改善心情的方式。
你的早餐應該用酸甜的柳橙汁，爽脆的蘋果汁，充滿熱帶氣息的百香果汁，芒果汁等打開，而你的午餐應該用烤南瓜牛肉粒沙拉，秋葵雞絲沙拉，西葫蘆鮮蝦沙拉打開，蔬菜和肉類的配合不僅能帶給你裹腹感，更能增加你的腸胃蠕動，而你的晚餐自然少不了，照燒雞腿時蔬沙拉，培根時蔬沙拉，香煎煙熏沙拉，這樣不僅又增加了腸胃蠕動。
果蔬汁常見食材
常見的果蔬汁食材有，香蕉，百香果，柚子，獼猴桃，柳橙，雪梨，蘋果，胡蘿卜，檸檬，牛油果，芒果，葡萄柚，葡萄柚舉例，它里面有豐富的維生素C以及可溶性膳食纖維，能調節人體免疫力，對皮膚也有很好的保健作用，它香氣獨特，略帶苦味，非常適合做果汁，所以可見每種水果都是氧吧，給你身體所需的各種能量。
寫在最后
由于篇幅原因，各種沙拉以及果蔬汁的配比不能給大家一一做分享，可以關注我，明天會有專門的文章給大家分享具體做法。
