最近由黃曉明，尹正，余詩曼，黃圣依主主演的電視劇《鬢邊不是海棠紅》大火，在劇中黃曉明以多情富商的角色出現在熒屏之上，俊郎的外形，有型的身材，大家都直呼瘦下來的黃曉明不僅演技在線，人也變帥了許多，一改往日油膩的形象，劇他自己說，為了演好這個角色曾瘋狂的減肥，除了每天配合健身教練鍛煉以外，最主要就是在飲食上藥合理搭配，少吃不是目的，怎么吃才是關鍵，今天就把這些飲食細節分享給大家。

 

 

 

不吃飽怎么有力氣減肥

不吃飽怎么有力氣減肥，這雖然是一句玩笑話，卻也說出了很多減肥小伙伴的無奈，不敢吃，不能吃，克制住自己不去吃，其實這都是不對的，減肥絕不是以破壞身體健康為主要目的，我不過是要吃的合理，吃的及時，吃的節制而已。

 

減肥必須吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一頓，而許多的小伙伴為了達到快速瘦身的效果，往往不吃早餐，這是對身體極大的損害，早餐我們可以吃些增加腸胃蠕動的水果，或者是果汁都是很不錯的選擇。

 

選擇低熱量的午餐，晚餐

對于午餐，和晚餐我們要吃一些低熱量的食物，可以配合著雞胸肉，牛肉末，三文魚，牛油果，檸檬，等制作的蔬菜沙拉，來達到健身的效果。

 

減肥是個痛苦的過程

減肥是個痛苦而漫長的過程，管住嘴，邁開腿是前提，垃圾食品，油炸食品鹽徹底告別，早吃飽，晚吃少是基礎，減肥可不是餓出來的，而是吃出來，煉出來的，曉明哥的分享你學到了嗎，快來一起瘦起來吧。

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