現在生活條件越來越好，很多人都有濕氣，但只是程度不同而已。大多數的人都是吃東西特別油膩的人，并且他們缺乏鍛煉。

人體一旦有濕氣，身體就會感到特別重、四肢無力、沒有大便的形狀和油膩的頭發。

在中藥中，濕氣被稱為濕邪，這將嚴重危害我們的健康。它是健康的頭號殺手，所以我們必須及時去除濕氣。

體內濕氣重？這3個地方會越凸起：

1、肚腩凸起

其實肚腩凸起并不一定是肥胖，有可能是因為體內濕氣太重。當濕邪無法自行消散積攢在小腹中時，很容易引起小腹變大。

2、痘痘凸起

臉部痘痘凸起可能是濕氣太重，中醫認為，濕邪易傷陽氣，女人濕氣重很容易引起內分泌紊亂、毒素長期積累在身體各處，進而導致臉部痘痘凸起。另外還會伴隨皮膚水腫、出油、粉刺等癥狀出現。

3、舌頭齒痕變凸

正常舌頭邊緣應是平滑的，但如果濕氣太重，舌頭齒痕處會變得“凸起”，中醫認為，舌苔厚膩，舌頭邊緣齒輪狀較明顯，很有可能是濕氣太重引起的。

多做2事助排濕，預防婦科炎癥：

一、三豆湯

把適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調味，即可食用。

紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。

二、艾葉水泡腳除濕

之所以艾葉水能有效祛除體內多余濕氣，是因為艾葉屬于極陽的藥物，是濕氣寒氣的大克星。

寒氣濕氣重的人，每周一次的艾葉水泡腳是足夠的，但用艾葉水泡腳的同時，嚴禁吃一切寒涼的食物，否則一邊祛除濕氣一邊增加體內濕氣。即便艾葉水泡腳對祛濕有大作用，但也要控制泡腳的次數。

據了解，頭面部的氣血兩虧，供血不足，頭暈和頭痛以及情緒上的變化等都是用艾葉泡腳次數多所引起的。所以我們在泡腳的同時，要注意泡的次數和時間，不然會得到相反的結果。

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