冬季真的不能刮痧嗎？其實不然，只要注意方式方法，冬天一樣可以刮痧。且看董俊佐老師為我們答疑解惑。

自打立冬后

不斷有學員問我同一個問題

冬天到底能不能刮痧？

今天咱們就來聊一聊

冬天刮痧這件事兒

冬天可否刮痧？

黃帝內經上曰：

「冬三月，此謂閉藏。早臥晚起，必待日光。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應也，養藏之道也。」

于是很多人就疑惑了：寒冷冬季真的不能刮痧嗎？

在這里，我想告訴你們，當然不是的，只要注意方式方法，冬天一樣可以刮痧。刮痧作為中醫傳統六大技法（砭、針、灸、導引、按蹺、藥）之一，與其他技法一樣有不同的適應癥。因此無論什么季節選用刮痧，都要根據被刮者的體質和病情而定。很多人認為刮痧是一種瀉法，而老祖宗告訴我們冬天要收藏，因此就害怕冬天刮痧有個好歹，其實不然。

冬天藏的是什么？

中醫養生的原則是春夏養陽，秋冬養陰，春生、夏長、秋收、冬藏，但是我們得明白這個「藏」，「藏」的到底是什么？

藏的是人體的精氣，而不是濁氣和毒素。而我們刮痧排的是身體的毒素和濁氣，而不是精氣、元氣。冬季氣血流于體內，人們又常常在冬季進補，故冬天人體容易內熱，容易口腔潰瘍、咽喉痛，長閉合性的痘痘等。所以民間會有「冬吃蘿卜，夏吃姜」的說法。對付冬天感冒初期，高明的醫生不會讓喝紅糖姜水而是夏桑菊，也是同樣的道理。

因此，冬天同樣有刮痧的適應癥，通過辨證可以采用刮痧方法排除身體的濁氣和毒素，更有利于精氣與元氣的收藏。只是冬天人體的陽氣收斂，潛藏在體內，所以不宜一次刮太多地方，不要大面積出痧；另外就是一定要做好出痧以后的保暖工作。其實相對而言，我們在冬天反而容易做到保暖，夏天冷氣泛濫，保暖工作難度更高。既然這樣，那冬天我們怎樣刮痧更保險呢？

冬季保健刮與治療刮

日常我們用到刮痧方法的時候，就有保健刮和治療刮兩種。冬季保健刮痧可以采取隔衣刮拭法，促進血液循環；也可以直接在皮膚上用刮痧板的厚邊刮痧，只要皮膚潮紅、溫熱即可，這種適度刮痧，適當的刺激到皮脈肉筋骨，每天刮拭三五分鐘，也算是一種安全的肌體運動之法，促進血液循環、新陳代謝，不光是冬季可以，其他季節都是可以的。

一到冬天，生病的人就會明顯增加。最常見的就是感冒了，以惡寒重、發熱輕、頭痛、無汗、流清涕、痰稀白、口不渴、舌苔薄白等為主要癥狀。特種刮痧作為我國傳統中醫治療疾病的手段之一，和推拿、按摩、針刺、艾灸、湯藥等一樣有著非常好的治病效果，感冒也不例外。

● 主治部位及刮痧步驟：

項叢刮、項三帶、肩胛環、風池、大椎、足三里

步驟① 首刮項三帶

在需刮痧部位先涂抹適量刮痧油，首刮項三帶，以瀉法刮之。因為肩部肌肉豐富，用力宜重，肩井處可加拔罐；大椎處需要加強，但用力要輕柔，不可用力過重，以出痧為度。

步驟② 再刮項叢刮

再刮項叢刮，以平補平瀉手法刮拭，風池穴需要加強

步驟③ 再刮肩胛環

接著刮肩胛環，重點肺俞、肩胛部。

步驟④ 最后刮足三里

最后刮拭足三里，刮拭面盡量拉長。

冬天刮頭部

提神醒腦，預防感冒

中醫認為：「頭為諸陽之會。」頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

● 特種刮痧講究：

刮痧先刮頭，刮頭要致密，刮頭能疏通氣血，調整陰陽，對于情志郁結、痰濕停滯、頭暈目眩、心神恍惚及防治腦血管病變有很好的療效。可防治失眠、頭痛、健忘、高血壓病、中風后遺癥、感冒鼻塞、鼻流清涕、夜尿癥等。

而前面提到的項叢刮具有醒腦開竅、明目聰耳、利咽祛痰、平肝息風的功效，對治療傷風感冒、偏正頭痛、頭面五官諸癥均有良效，尤以預防感冒效果最佳，是提高免疫力、防治阿爾茨海默病的重要施治部位。

刮痧后注意事項

① 出痧后注意事項

刮出痧后2個小時內忌洗澡，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭，不可帶痧刮痧。再次刮痧時間需間隔3-7天，以皮膚上痧斑消退為準。

② 哪些人群禁止刮痧

糖尿病人傷口不易愈合，慎用刮痧；皮膚有開放性傷口不宜刮；孕婦下腹部、腰骶部不宜刮；有血液系統疾病或皮膚易出血者不宜刮。

③ 刮完之后

刮出痧后，最好飲一杯溫熱開水(以淡糖或鹽水為佳)，可休息15-20分鐘，幫助新陳代謝，不要吹風受寒注意保暖。

④ 刮痧需辨證

刮痧作為一種疾病的治療手段，需辨證，切勿盲目處理。

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