如果你出現了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問題，第一反應會是什么呢？

我想，絕大多數人都會用倆字概括：

其實冬天比夏天更容易生內火，怎么辦？兵來將擋，見招拆招。既然上了火，那當然是想盡辦法“滅火”。去火藥、綠茶、苦瓜、菊花、蓮子心……總有一個法子能搞定當下困擾你的癥狀。

不過，有這么一類人，雖然常年上火不斷，但同時又會表現出很多虛寒的癥狀，越是用性寒涼、味苦澀的清熱瀉下之物“滅火”，虛寒的表現越會加重……

如果你被這樣的怪現象糾纏許久，那么就該考慮考慮自己是不是變成了傳說中上熱下寒的體質。

//到底什么是上熱下寒呢//

在中醫的概念里，人體內的氣血陰陽運行有如自然界天地的循環一樣。心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。

正常情況下，心火借助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽，人就不會因腎陽不足而畏寒、痛經、腹瀉、腿腳冷等等；腎水借脾氣的升發，向上升騰以濟心火，人就不會因為心火亢盛出現紅腫熱痛、心情煩躁等問題。

上面描述的這個狀態，中醫稱之為水火既濟。說白了，就是體內氣血陰陽的循環正常，能讓該暖和的地方暖和著，該涼快的地方涼快著。

話說到這里，大家應該能夠明白幾分了，所謂的上熱下寒，其實就是水火不濟造成的結果。

//上熱下寒的具體癥狀是什么？//

上熱下寒的人一般會同時出現下述一個或多個癥狀：

上熱：口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反復發作。慢性中耳炎、目赤紅腫、眼干眼澀、青春痘、甲狀腺類問題。

下寒：肚腹不溫，經常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經，男性陰囊冰冷潮濕，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。

為什么現代人上熱下寒的人會那么多呢？這主要和我們現代人的生活習慣有很大的關系。

一、現在人們的生活中充斥著冷飲、涼茶、空調、當大量寒濕正悄然進入你體內，自然腎火就越來越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來越大。而如果錯誤的采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

二、吃得多，動得少，腸子都是淤堵的，有些人應酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼兒。飽則傷脾，脾虛不能運化。所以中焦是臃滯不通。

三、大腦思慮過多，像個抽水泵一樣，脊髓就是水管，將骶骨的精水不停往上抽調抽干。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會干燥。

臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟。

教你幾招引火歸元的好方法吧！

好用又簡單的引火歸元法，可以把頭面的虛火引下來養腎，隨時都可以做，效果都不錯！

01

腹療

艾灸腹部，讓元氣自我充實。灸中焦，助力身體圓運動，是很全面的“引火歸元”手法，每天一次，使內臟的氣血運行通暢，元氣充足。上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅除體外。

02

疏通膽經

刺激膽經不但有助于消化排毒，還是肝的執行官，肝火旺的問題迅速可以解決，能夠直接舒解肝臟的郁結，調節心理平衡，更主要的是，它還是養生長壽的重要訣竅。因為它能“牽一經”而動全身。

03

灸涌泉和太溪

第一主穴：涌泉穴，

《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉為人身諸穴的最下方，少陰又為人身六經之最里。

“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉。”足少陰為腎經，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下涌出。

如果人的涌泉穴是暖的，陽氣足的，火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產生滿口甘津，怎么可能還會出現上火的癥狀呢。這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

其次配穴，太溪穴。

艾灸時間：每一個穴位，都要超過30分鐘，如果出現灸感，效果更好。平時也可以通過泡腳按摩的方法刺激2穴。

上面的三種方法大家可選擇一種來堅持，如果有時間三種方法結合用收效就更快些。一旦把這幾個部位都艾灸透了，身體的陰陽就平衡了，不會再有上熱下寒現象。

溫馨提醒大家，這是一個長期的保健養生行為，不是三天打魚二天曬網啊。而且記住，要定時疏通經絡，才是完美的。

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！

——END——

⊙版權聲明：文章選自網絡，如侵權請聯系我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：佩蘭

⊙運營編號：YNZY0003