如果你出現(xiàn)了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長(zhǎng)痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問(wèn)題，第一反應(yīng)會(huì)是什么呢？

我想，絕大多數(shù)人都會(huì)用倆字概括：

其實(shí)冬天比夏天更容易生內(nèi)火，怎么辦？兵來(lái)將擋，見(jiàn)招拆招。既然上了火，那當(dāng)然是想盡辦法“滅火”。去火藥、綠茶、苦瓜、菊花、蓮子心……總有一個(gè)法子能搞定當(dāng)下困擾你的癥狀。

不過(guò)，有這么一類人，雖然常年上火不斷，但同時(shí)又會(huì)表現(xiàn)出很多虛寒的癥狀，越是用性寒涼、味苦澀的清熱瀉下之物“滅火”，虛寒的表現(xiàn)越會(huì)加重……

如果你被這樣的怪現(xiàn)象糾纏許久，那么就該考慮考慮自己是不是變成了傳說(shuō)中上熱下寒的體質(zhì)。

//到底什么是上熱下寒呢//

在中醫(yī)的概念里，人體內(nèi)的氣血陰陽(yáng)運(yùn)行有如自然界天地的循環(huán)一樣。心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽(yáng)；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。

正常情況下，心火借助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽(yáng)，人就不會(huì)因腎陽(yáng)不足而畏寒、痛經(jīng)、腹瀉、腿腳冷等等；腎水借脾氣的升發(fā)，向上升騰以濟(jì)心火，人就不會(huì)因?yàn)樾幕鹂菏⒊霈F(xiàn)紅腫熱痛、心情煩躁等問(wèn)題。

上面描述的這個(gè)狀態(tài)，中醫(yī)稱之為水火既濟(jì)。說(shuō)白了，就是體內(nèi)氣血陰陽(yáng)的循環(huán)正常，能讓該暖和的地方暖和著，該涼快的地方?jīng)隹熘?/p>

話說(shuō)到這里，大家應(yīng)該能夠明白幾分了，所謂的上熱下寒，其實(shí)就是水火不濟(jì)造成的結(jié)果。

//上熱下寒的具體癥狀是什么？//

上熱下寒的人一般會(huì)同時(shí)出現(xiàn)下述一個(gè)或多個(gè)癥狀：

上熱：口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反復(fù)發(fā)作。慢性中耳炎、目赤紅腫、眼干眼澀、青春痘、甲狀腺類問(wèn)題。

下寒：肚腹不溫，經(jīng)常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經(jīng)，男性陰囊冰冷潮濕，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。

為什么現(xiàn)代人上熱下寒的人會(huì)那么多呢？這主要和我們現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。

一、現(xiàn)在人們的生活中充斥著冷飲、涼茶、空調(diào)、當(dāng)大量寒濕正悄然進(jìn)入你體內(nèi)，自然腎火就越來(lái)越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來(lái)越大。而如果錯(cuò)誤的采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

二、吃得多，動(dòng)得少，腸子都是淤堵的，有些人應(yīng)酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼兒。飽則傷脾，脾虛不能運(yùn)化。所以中焦是臃滯不通。

三、大腦思慮過(guò)多，像個(gè)抽水泵一樣，脊髓就是水管，將骶骨的精水不停往上抽調(diào)抽干。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會(huì)干燥。

臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟。

教你幾招引火歸元的好方法吧！

好用又簡(jiǎn)單的引火歸元法，可以把頭面的虛火引下來(lái)養(yǎng)腎，隨時(shí)都可以做，效果都不錯(cuò)！

01

腹療

艾灸腹部，讓元?dú)庾晕页鋵?shí)。灸中焦，助力身體圓運(yùn)動(dòng)，是很全面的“引火歸元”手法，每天一次，使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢，元?dú)獬渥恪Ｉ舷峦ê?，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。

02

疏通膽經(jīng)

刺激膽經(jīng)不但有助于消化排毒，還是肝的執(zhí)行官，肝火旺的問(wèn)題迅速可以解決，能夠直接舒解肝臟的郁結(jié)，調(diào)節(jié)心理平衡，更主要的是，它還是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要訣竅。因?yàn)樗堋盃恳唤?jīng)”而動(dòng)全身。

03

灸涌泉和太溪

第一主穴：涌泉穴，

《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳獮槿松碇T穴的最下方，少陰又為人身六經(jīng)之最里。

“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉?！弊闵訇帪槟I經(jīng)，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下涌出。

如果人的涌泉穴是暖的，陽(yáng)氣足的，火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動(dòng)，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，怎么可能還會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀呢。這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

其次配穴，太溪穴。

艾灸時(shí)間：每一個(gè)穴位，都要超過(guò)30分鐘，如果出現(xiàn)灸感，效果更好。平時(shí)也可以通過(guò)泡腳按摩的方法刺激2穴。

上面的三種方法大家可選擇一種來(lái)堅(jiān)持，如果有時(shí)間三種方法結(jié)合用收效就更快些。一旦把這幾個(gè)部位都艾灸透了，身體的陰陽(yáng)就平衡了，不會(huì)再有上熱下寒現(xiàn)象。

溫馨提醒大家，這是一個(gè)長(zhǎng)期的保健養(yǎng)生行為，不是三天打魚二天曬網(wǎng)啊。而且記住，要定時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，才是完美的。

注：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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