秋冬換季，這些堿性食物要多吃，許多人不知道，越吃身體越健康！現在日常生活中人們對飲食要求越來越高，不再只是要求吃飽，而是要求吃好，吃健康。我們日常飲食中，多吃堿性食物，對身體是有很多好處的。這里給大家介紹幾種我們比較常見的堿性食物，許多人都不知道，常吃身體更健康。

1.西紅柿中維生素C的含量卻大約相當于西瓜的10倍。 而且由于有有機酸的保護，在貯存和烹調過程中，它 所含的維生素C又不易遭到破壞，人體利用率很高，西紅柿還含有錳、銅、碘等要微量元素，增加人體抵抗力，常吃少生病。

2.成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

3.豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。豆腐除有以上這些功能外，還對牙齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量，預防缺鐵性貧血。

4.茄子中維生素P能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。茄子中所含有的龍葵堿，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。

5.紅薯是一種營養豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、和8種氨基酸。紅薯中所含的維C能明顯地增強人體對感冒等多種病毒的抵抗力，紅薯被列為“長壽食品”，最主要還是在于紅薯能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱堿平衡。

6.海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，海帶含有大量的碘，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。頭發的光澤也是因為體內甲狀腺素養發揮作用而形成的，因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

這些堿性食物也都是日常生活中比較常見的，大家都可以在一日三餐中適量的加入食用，常食用，對我們人體是很有好處的。好了，大家如果喜歡這個，別忘記收藏分享哦！