秋天的這段時間里面，天氣變得比較干燥，人們的身體也容易受到影響，容易出現口干舌燥和咽喉不適等情況。那么，這個時候要注意好好養護身體，飲食方面需要進行改善，吃些清淡美味的食物。接下來，我們就簡單地跟大家說一說秋天建議女人常吃這兩菜 清爽美味 營養豐富不上火。

（1）絲瓜

美味的清炒絲瓜

食材：絲瓜、小蔥、蒜瓣、西瓜醬、蠔油、醬油、鹽

做法：1、先把食材處理好，把絲瓜仔細地沖洗干凈，削去外皮后，切成小塊，備用；

2、接下來，把小蔥洗凈，去掉根部，切成蔥花；把蒜瓣洗凈，去掉外皮，切成蒜末；

3、往鍋里面倒入適量的水，燒開后，放入絲瓜，焯煮一會兒之后，撈出來，瀝干水；

4、熱鍋燒油，放入蔥花和蒜末炒香，放入絲瓜，加入適量的西瓜醬、蠔油、醬油、鹽，繼續翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）冬瓜

美味的冬瓜玉米湯

食材：冬瓜、玉米、小蔥、生姜、雞精、鹽

做法：1、先把冬瓜處理干凈，去掉外皮和里面的冬瓜瓤之后，切成小塊，放入干凈的盆里面；備用；

2、接著，把玉米仔細沖洗干凈，瀝干水，切成塊；把小蔥洗凈后，切成蔥花；把生姜洗凈后，切成姜絲；

3、熱鍋燒油，放入姜絲炒香，放入冬瓜煎炒一會兒，倒入適量的清湯，燒開后轉為小火；

4、再放入玉米塊，繼續煮到食材快要熟的時候，加入適量的雞精和鹽，繼續煮到食材成熟，撒些蔥花；即可；