擴展資料：

蘋果和牛奶可以一起打果汁以外，香蕉和牛奶也可以一起打汁。做成香蕉牛奶非常有營養(yǎng)，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。

去皮的蘋果加牛奶打果汁口感更細膩，更易于入口，更容易被接受。帶皮的則更多一種自然的味道，略微有點點酸澀。好像香水一般，前味是濃郁的蘋果牛奶芬芳，中味牛奶香甜，后味蘋果淡淡的清新酸澀。蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為一個減肥周期：周一至周五，按常規(guī)安排飲食：周六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天為“牛奶日”將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節(jié)食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內(nèi)使體重明顯下降。

做法一

蘋果牛奶

1.準(zhǔn)備好所需材料。

2.蘋果洗凈去籽后切小塊。

3.放入蒸鍋上汽后蒸5分鐘左右。

4.待蘋果涼一些后直接倒入牛奶即可。

做法二

牛奶和蘋果怎么做好吃：蘋果奶凍

材料：蘋果汁500克、鮮奶100克、奶油50克、糖50克。 做法： 1、將鮮奶、糖、蘋果汁用溫火煮開。 2、加入奶油拌勻。 3、倒入涼杯內(nèi)，放入冰箱冷卻，即可。