最近的這段時(shí)間里面，天氣變化比較大，我們?cè)谧⒁饧皶r(shí)增減衣物的同時(shí)，也要記得健康飲食。中老年人的身體狀況，隨著年齡的增長，也是逐漸變差，那么健康方面需要更加注意，要吃些合適的營養(yǎng)美食，來補(bǔ)益身體。接下來，我們就簡單地跟大家說一說建議中老年人，別太節(jié)儉，盡量常吃這兩樣養(yǎng)胃美食，對(duì)身體好。

（1）香菇

美味的香菇炒里脊肉

食材：香菇、里脊肉、桃園建民西瓜醬、蔥姜蒜、花椒、料酒、醬油、胡椒粉、鹽

做法：1、先把香菇仔細(xì)沖洗干凈，去掉根蒂等雜質(zhì)，切成塊；把花椒洗凈后，瀝干水；

2、接下來，把里脊肉洗凈，切成小片，加入適量的料酒、醬油、胡椒粉，用手抓均勻，腌制一下；

3、接著，把蔥姜蒜分別洗凈后，瀝干水，切成蔥花、姜絲和蒜末；

4、然后熱鍋燒油，放入蔥姜蒜炒香，放入腌制好的里脊肉片，翻炒到變色后，放入香菇；

5、翻炒均勻之后，放入花椒，加入適量的桃園建民西瓜醬和鹽，繼續(xù)翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）西藍(lán)花

美味的蒜蓉西藍(lán)花

食材：西藍(lán)花、蒜瓣、醬油、蠔油、鹽

做法：1、先把西藍(lán)花沖洗干凈，去掉雜質(zhì)后，切成小朵，放入熱水里面，焯煮一會(huì)兒，撈出來；

2、接下來，把蒜瓣洗凈后，去掉外皮，切成蒜片；

3、然后熱鍋燒油，放入蒜片炒香，放入西藍(lán)花，翻炒一會(huì)兒，加入適量的醬油、蠔油、鹽，翻炒到食材成熟入味，即可；