中老年人養胃吃什么好 這兩樣美食要常吃

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最近的這段時間里面,天氣變化比較大,我們在注意及時增減衣物的同時,也要記得健康飲食。中老年人的身體狀況,隨著年齡的增長,也是逐漸變差,那么健康方面需要更加注意,要吃些合適的營養美食,來補益身體。接下來,我們就簡單地跟大家說一說建議中老年人,別太節儉,盡量常吃這兩樣養胃美食,對身體好。

圖片[1]-中老年人養胃吃什么好 這兩樣美食要常吃-起舞食譜網

 

(1)香菇

 

美味的香菇炒里脊肉

食材:香菇、里脊肉、桃園建民西瓜醬、蔥姜蒜、花椒、料酒、醬油、胡椒粉、鹽

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做法:1、先把香菇仔細沖洗干凈,去掉根蒂等雜質,切成塊;把花椒洗凈后,瀝干水;

 

2、接下來,把里脊肉洗凈,切成小片,加入適量的料酒、醬油、胡椒粉,用手抓均勻,腌制一下;

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3、接著,把蔥姜蒜分別洗凈后,瀝干水,切成蔥花、姜絲和蒜末;

 

4、然后熱鍋燒油,放入蔥姜蒜炒香,放入腌制好的里脊肉片,翻炒到變色后,放入香菇;

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5、翻炒均勻之后,放入花椒,加入適量的桃園建民西瓜醬和鹽,繼續翻炒到食材成熟入味,即可;

 

(2)西藍花

美味的蒜蓉西藍花

食材:西藍花、蒜瓣、醬油、蠔油、鹽

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做法:1、先把西藍花沖洗干凈,去掉雜質后,切成小朵,放入熱水里面,焯煮一會兒,撈出來;

 

2、接下來,把蒜瓣洗凈后,去掉外皮,切成蒜片;

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3、然后熱鍋燒油,放入蒜片炒香,放入西藍花,翻炒一會兒,加入適量的醬油、蠔油、鹽,翻炒到食材成熟入味,即可;

 

圖片[7]-中老年人養胃吃什么好 這兩樣美食要常吃-起舞食譜網

 

 

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