冬天，人的免疫力低下，會造成機(jī)體對營養(yǎng)基質(zhì)的利用，引發(fā)感冒，而感冒又可引起營養(yǎng)不良和免疫缺陷。冬季隨著氣溫的下降，很多人容易患上感冒。小編推薦9種食物，幫你增強(qiáng)抵抗力。

　　1、山楂。

　　有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。

　　2、大蒜。

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化、抗血小板凝集。

　　3、沙棘。

　　維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。

　　4、螺旋藻。

　　蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%-70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。