面粉是最常見的一種糧食，可塑性很強，東方人用它做饅頭，西方人做成了面包。松軟香甜的面包，西方人把它當主食，而東方人卻常常當作零食。尤其是國人，經常會買一些面包回家，餓了或嘴饞時吃一些。

小時候，老面包是我最愛的零食，隨著生活水平的提高，面包的種類越來越多，材料除了面粉，還添加了水果、肉類等，口味豐富，受到人們的喜愛。

面包作為主食，是很多人的早餐，想要吃得舒服又營養，一定要買對面包。市面上不少面包，雖然樣子好看，味道也不錯，其實并不健康，還容易買到假貨。有些面包，如果長期吃，還會危害我們的身體，下面我就和大家說說幾種常見的面包，盡量不要買，老板自己不吃，只有不懂的人才會買。

【這5種面包不要買】

1、全麥面包

全麥面包是用全麥面粉做成的，纖維含量高，熱量低，是很多減肥人士的首選。為什么不要買呢？因為超市里幾塊錢或是十幾塊錢的全麥面包都是假的，配料表有“全麥面粉”才是真的。

包含了胚芽、胚乳、麩皮的面粉才是全麥粉，成本比較高，自然價格也比較貴，市面上大部分全麥面包都是用白面+麥麩制成的，顏色也是用焦糖等烤出來的，所以效果要差很多。就算是真正的全麥面包，口感也是很粗糙的，確定能適應口感后再買。

2、水果面包

水果面包和水果蛋糕一樣受歡迎，顏色好看，味道香甜，吃面包的同時還能品嘗到多種水果，覺得很值。然而，這種水果并不是新鮮水果，而是罐頭水果，就是糖水浸泡過的，糖分很高，經常吃容易發胖。

3、肉松面包

說完水果面包，我們再說說肉松面包，這也是很多人都愛吃的，不僅味道好，還非常有營養，其實不然。市面上幾塊錢一個的肉松面包，用的并不是真肉松，說白了根本不是肉，大多數是大豆做成的素肉松，“肉味”也是添加劑做出來的，所以最好不要買。

4、香腸面包

香腸面包也叫火腿面包，就是帶有一根香腸或火腿腸的面包，孩子們都比較愛吃。然而，市面上用的烤腸或火腿腸都比較便宜，一塊錢1根那種，沒什么肉，全是淀粉，吃多了會長胖，不利于孩子的健康。

5、奶油面包

香滑的奶油，不僅孩子們無法抗拒，就連很多大人都抵不住誘惑，經常會買一個奶油面包解解饞，但個人建議不要吃。奶油有2種，即動物奶油和人造奶油。常見的動物奶油是從牛奶中提取的，成本非常高，所以價格也是很貴的，一般的蛋糕店不會用。

人造奶油的主要成分是反式脂肪酸，這是一種對人體有害的物質，所以盡量不要吃。購買奶油面包時，只要看見“人造奶油”、“氫化植物油”、“植物黃（奶）油”等字樣，一律別買。

這5種面包是市面上最常見且比較受歡迎的，購買時一定要擦亮眼睛，選擇營養健康的面包，對自己和家人的身體負責。

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