最近我家這湯可火了，午餐煲一鍋湯汁都不剩，低脂好喝又營(yíng)養(yǎng)，贊！

說起海帶，是家里經(jīng)常都會(huì)吃到的一種海產(chǎn)品，脆嫩爽口，含碘豐富，平時(shí)用來做涼拌菜、打火鍋或者燉湯都各有各的風(fēng)味，受大家歡迎的程度可見非同一般。最近也正處于減脂期，想把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，對(duì)高熱量和油炸食品是敬而遠(yuǎn)之，飲食上面也會(huì)特別注意吃一些低脂營(yíng)養(yǎng)的食物，例如海帶、紫菜、玉米、胡蘿卜等，平時(shí)上班忙，而最懶人快手的辦法，就是做減脂湯了，給大家?guī)硪坏婪浅：煤扔值椭暮r(shí)蔬排骨湯，味道特別棒！

誰(shuí)說減肥就一定只能白水煮生菜？就算減脂期，營(yíng)養(yǎng)也要全方位跟上，身體才能保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這個(gè)海帶時(shí)蔬排骨湯，有肉、有菜、又有湯，葷素完美的搭配，豐富的維生素和鈣質(zhì)，海帶有“長(zhǎng)壽菜、含碘冠軍”等美譽(yù)，清熱、降壓又減脂，和排骨、玉米等一起熬成湯水，能讓營(yíng)養(yǎng)更容易被身體所吸收，減肥期間最不能錯(cuò)過的減脂湯就要非它莫屬了，讓你吃得好又沒有高熱量，鮮美好喝，低脂又刮油，健康有營(yíng)養(yǎng)的湯水，就算常喝也不擔(dān)心會(huì)發(fā)胖！安排起來吧！

【海帶時(shí)蔬排骨湯】

食材：

海帶、玉米、冬瓜、排骨、姜、料酒、鹽

做法：

1、冬瓜切皮洗凈，玉米洗凈切段，海帶洗凈備用。

2、鍋中放入少許油，放姜蔥爆香。

3、放入排骨，慢慢煎至焦黃變色。

4、加入適量的熱開水煮開。

5、再加入玉米和海帶，冬瓜煮20分鐘。

6、煮好后加入適量鹽調(diào)味，撒少許蔥花即可！

今天分享海帶時(shí)蔬排骨湯，有葷有素有湯，低卡飽腹，好喝不胖，趕快來試試！

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