絲瓜蛤蜊湯的做法步驟圖 營(yíng)養(yǎng)美味還低脂

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圖片[1]-絲瓜蛤蜊湯的做法步驟圖 營(yíng)養(yǎng)美味還低脂-起舞食譜網(wǎng)

 

絲瓜蛤蜊湯的做法:

備用食材:絲瓜1根,蜊30個(gè),小米辣2個(gè),生姜1小塊,料2勺,白胡椒少許,生抽1勺;

圖片[2]-絲瓜蛤蜊湯的做法步驟圖 營(yíng)養(yǎng)美味還低脂-起舞食譜網(wǎng)

 

制作過(guò)程:第一步,蛤蜊準(zhǔn)備出適量,將其事先放入在淡鹽水中浸泡一會(huì),將蛤蜊吐干凈泥沙后,仔細(xì)刷洗干凈,生姜1塊將其切成絲用,小米辣摘洗干凈切成丁;

圖片[3]-絲瓜蛤蜊湯的做法步驟圖 營(yíng)養(yǎng)美味還低脂-起舞食譜網(wǎng)

 

第二步,絲瓜1根將其清洗干凈后削去皮,將絲瓜切成小塊,準(zhǔn)備好所有的食材,在炒鍋中添上少許食用油,放入姜絲開(kāi)始煸炒,小火慢慢將其中的香味煸炒出;

圖片[4]-絲瓜蛤蜊湯的做法步驟圖 營(yíng)養(yǎng)美味還低脂-起舞食譜網(wǎng)

 

第三步,加上點(diǎn)生抽和食鹽,翻炒均勻,看到鍋中有水分慢慢出來(lái)的時(shí)候,加上點(diǎn)清水,將事先處理好的蛤蜊放入在其中,同時(shí)加上點(diǎn)料酒;

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第四步,將其輕輕攪拌均勻后,加上鍋蓋開(kāi)始煮,差不多8分鐘的時(shí)間,看到蛤蜊紛紛張嘴的時(shí)候,加上點(diǎn)白胡椒粉和少許的食鹽調(diào)味;

圖片[6]-絲瓜蛤蜊湯的做法步驟圖 營(yíng)養(yǎng)美味還低脂-起舞食譜網(wǎng)

 

第五步,攪拌均勻后,撒上點(diǎn)小米辣和蔥花做點(diǎn)綴,關(guān)火后將做好的湯盛出便可上桌了。

小編總結(jié):蛤蜊在海鮮中算得上是價(jià)格實(shí)惠的,而且在這個(gè)季節(jié)也是蛤蜊特別肥美的時(shí)候,當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)吃,將其與當(dāng)季的蔬菜絲瓜做搭配,烹飪的食物無(wú)論是口感亦或是價(jià)值都會(huì)特別豐富,這道湯特別的新鮮,鮮嫩美味,而且絲瓜本身的水分便比較充足,經(jīng)過(guò)熬煮更加可以充分逼出其中的水分,湯汁便會(huì)清香味美,這兩種食材都是低脂,做的湯不僅是好喝而且還低脂,營(yíng)養(yǎng)美味比雞湯還要好喝,做法也比雞湯簡(jiǎn)單,學(xué)會(huì)了這道湯的做法,讓你的家人足不出戶便可以享受到美味的食物。

1、蛤蜊事先一定要放入淡鹽水中浸泡,讓其吐干凈泥沙,烹飪的時(shí)候便會(huì)更加放心,之所以放入淡鹽水中浸泡,是為了讓蛤蜊隔絕氧氣,從而加速吐泥沙,效果會(huì)比較好;

2、事先將絲瓜炒一下,會(huì)將其中的香味充分散發(fā)出來(lái),而且絲瓜一遇熱便容易出水,所以添加的水也無(wú)需過(guò)多,差不多與食材齊平就可以了;

3、烹飪的時(shí)候加上點(diǎn)料酒,可以幫助去除其中的腥味,蔥絲的加入一方面可以緩解蛤蜊的寒性,另一方面還可幫助提升口感,所以別忘了放。

絲瓜蛤蜊湯口感美味價(jià)值豐富,比雞湯好喝還好做,如果你認(rèn)為絲瓜蛤蜊湯的做法還不錯(cuò),歡迎收藏起來(lái)學(xué)著做,或者是將其分享給更多的人學(xué)習(xí)!

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