一、晚上睡覺時容易驚醒

我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處于工作時間的，尤其是凌晨時分，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時刻，此時也是人的肝經最活躍的時刻，而若是人的肝臟出現了問題，那么身體排毒不順暢，此時就會容易出現午夜驚醒的情況，并且這種情況還會拌嘴著噩夢連連的癥狀，對此人們要注意，若是頻繁出現，最好觀察下自己的肝臟有沒有問題，及時養護自己的肝臟。

二、晚上睡覺時容易小腿抽筋

正常情況下晚上睡覺時應該是人體自我恢復的時期，此時由于緩緩恢復，人的身體應該是自覺輕松自在的，而若是人們經常性地發現自己晚上睡覺時有小腿抽筋的情況，此時千萬不要忽略了肝臟問題，要知道人的肝臟在人的身體中實際上也會有藏血的功能，夜間十分往往會有一部分血液存儲在人的肝臟部位，若是人的肝臟出現問題，那么它的藏血作用也就會減弱，于是離人心臟偏遠的腿部就容易出現缺血性抽筋的情況，對此建議大家最好不要忽略。

三、晚上睡覺容易磨牙

相信大家在生活中總會遇到過這樣的室友，那就是每當自己昏昏欲睡的時候，卻發現身邊的人在咯吱咯吱的磨牙，對此大多數人都不知道原因，而實際上磨牙在中醫上講就是人們肝火旺盛的一種表現，建議經常出現這種癥狀的人不妨多喝些降火的茶，給自己的肝臟將降肝火。

艾灸5穴位也可養肝護肝

適當艾灸也可以養肝護肝，主要是下面幾個穴位可以常艾灸。

1太沖穴

太沖穴是肝經氣血運行的根源所在，對其進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，以此來補肝養肝。再者，肝主經絡，經常艾灸可以改善肝血不足，四肢無力。

2三陰交

對三陰交進行艾灸，可以引火下行。內臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對足三里進行艾灸，可調節脾胃，調肝補腎，還可安神幫助睡眠。

3魚際穴

屬手太陰肺經，此穴為肺經滎穴，五行屬性屬火。“滎主身熱”，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經遠治的作用，可疏經通絡。

4神闕穴

位在腹部，臍中央。因其有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用，經常艾灸可以固元氣，還可以提高人體免疫力，為后天強壯保健要穴。

5中封穴

中封穴是保養精血的要穴，可以抑制肝火過旺，也可以通小便。

養肝要注意

1運動注意強度和速度

可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

2要保證睡眠的質量

健康的肝臟離不開良好的睡眠。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

3要注意保暖

4注意保持心情舒暢

保持心態平和，有利于肝氣舒達。

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