民間傳言女人三十如狼四十如虎，不過這種現象一般僅針對中國或者性觀念相對保守國家的女性來說的。之所以如狼似虎，本質是性需求長時間的壓抑。

由于中國女性大多保守，就算是有需求也往往不敢主動表達，怕被說成是不守婦道心思淫欲，但到了30歲，大多結婚生子，生活步入平淡，家事操勞不斷，更需要伴侶的關心和愛撫，同時在那方面也看的開了，不僅追求數量也追求質量。

國外有相關網站做過調查，發現該國女性的需求曲線并沒有像中國女性一樣有一個爆發式的增長。

所以，作為一個男性而言，能否安穩度過虎狼時期必定是一項考驗。

沒日沒夜的加班，賺錢養家喝酒應酬，閑時還要來上幾支煙，30歲起身體素質就急轉直下，正好趕上女性需求增加的時期，怎么辦?

注意飲食，多鍛煉是不變的真理。

四大塊：水，油，肉，菜

水是生命之本，男性多喝水準沒錯，增加排尿量可以緩解前列腺炎。可以用茶飲替代日常飲水，比如蒲公英茶，清熱去火利尿消炎，在歐洲被叫做尿床草，效果您懂的，它對男性前列腺炎有很好的效果，提醒下一旦有尿意，趕緊去洗手間，男性切忌憋尿！

油可不是印度神油那騙人玩意兒，是南瓜 子油，針對過渡手淫造成的前列腺增生肥大，有很好的緩解治療效果，前列腺健康之后，尿路自然通暢，尿頻尿等待尿不盡的問題就迎刃而解了。據說這個油炒菜還是挺好吃的。

肉是牛肉，牛肉是優質的蛋白質來源，男性想要有一個強健的體魄，健美增肌，牛肉是非常好的選擇，其中富含鐵元素、維生素B12以及促進脂肪代謝的肉毒堿、肌氨酸，是用牛肉有助于恢復體力提高耐性。

菜是西藍花，前列腺癌是僅次于肺癌的男性殺手，全球每年約有60多萬人不幸患病，研究發現，西藍花以及同屬十字花科的紫甘藍和白色的菜花，都有抗癌的效果，男性應該多吃。