導讀：

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。有健腦益智、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜,少皺紋,還會令膚色紅潤白凈.更可以治便秘.杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸的功效。

花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，含有的維生素c有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

材料：

核桃 30克 黑芝麻 30克

花生 30克 杏仁 30克

配料：

砂糖 適量

做法：

1、把所有材料準備好。

2、杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。

3、黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆里，160度烤15分鐘。

4、取出，放進豆漿機中。

5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營養米糊鍵，接下來就是等著吃了….

6、做好后會發出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。

真心的營養，沒有豆漿機的親可以用料理機攪拌成茸后，加適量水煮成糊。

對頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等會有明顯的療效。

小貼士：

1、材料中所有材料的份量可按人數增減。

2、喜歡口感更細膩的親，可以用溫開水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。

3、杏仁是南、北杏，在中藥店或湯料店都會有的。

4、沒有豆漿機的親可以用料理機攪拌成茸后，加適量水煮成糊。