最近的天氣變得越來越炎熱了，大家在做好防暑工作的同時，也要注意好養護自己的身體。尤其是中老年人更要好好養護自己的身體，吃些適合自己身體情況的營養豐富的美食。接下來，我們就簡單地跟大家說一說建議中老年人，別怕麻煩，盡量常喝這兩款養胃粥，營養豐富身體棒。

（1）美味的小米紅棗粥

食材：紅棗、南瓜、小米、西瓜醬

做法：1、先把所需食材準備一下，把紅棗仔細淘洗干凈，去掉雜質后，瀝干水；

2、把南瓜洗凈后，去掉外皮和內瓤等雜質之后，切成小塊，放入盆里；備用；

3、往鍋里面倒入適量的水，燒開后下入小米，放入南瓜和紅棗，燒開后轉為小火，慢慢熬煮到變得比較粘稠；吃的時候搭配些西瓜醬，味道也是很棒；

（2）美味的紅豆薏米粥

食材：薏米、紅豆、花生、大米

做法：1、先把所需要的食材準備好，把薏米和紅豆都提前浸泡一段時間，泡好之后，盛出來；

2、接下來，把花生淘洗干凈，瀝干水；把大米淘洗干凈；備用；

3、然后往鍋里面倒入適量的水，燒開后，放入淘洗好的薏米、紅豆、花生、大米，繼續熬煮到變得比較粘稠，食材成熟入味；喜歡醬香味的朋友可以搭配些西瓜醬，滋味也是很棒；