隱士將出山，卜卦換盤纏，卜金您隨緣，不隨有何關(guān)
經(jīng)常熬夜對(duì)身體的危害特別多，也特別大，無(wú)論是整個(gè)身體的健康無(wú)論是內(nèi)臟還是外表均有不同程度的損害，那么，有一些工作不得不熬夜的，特別是經(jīng)常上夜班的人群，那么，經(jīng)常熬夜吃什么好？這5道營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生湯，幫助恢復(fù)元?dú)猓徑獍疽惯z留的各種身體問(wèn)題。下面來(lái)看看這5熬養(yǎng)身湯的做法吧！
一、豬腰燉杜仲
1、食材
杜仲25g，豬腰1個(gè)
2.做法
把杜仲洗凈，豬腰洗凈切片，然后兩個(gè)一起放入盆中，并往盆里加入適量水，放到鍋里面隔水燉60分鐘，起鍋前調(diào)入適量鹽，每天2-3天吃1次，能夠起到滋補(bǔ)肝腎的作用，熬夜是十分傷肝腎的，這道養(yǎng)生湯特別適合熬夜后腰酸背痛，四肢無(wú)力服用。
二、蓮子百合瘦肉湯
1、食材
蓮子20g，百合20g，瘦豬肉100g
2.做法
先將蓮子洗凈，然后取芯，百合洗凈，瘦肉洗凈切片，然后一起下鍋，倒入適量水，開(kāi)大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉，直到肉煮爛，調(diào)入適量鹽，即可食用，每日1次或每周兩次-三次。這道湯品有潤(rùn)肺清新、安神益氣的作用，特別適合熬夜后失眠、心悸、干咳、心煩等熬夜人群食用。
三、生地?zé)貘喌?/strong>
1、食材
鴨蛋2個(gè)，生地20g，冰糖
2.做法
先將鴨蛋外殼洗干凈，生地洗凈，然后放盆里，加入適量的水，隔水燉，待到蛋熟了以后，把殼剝?nèi)ィ缓笤俜湃霟跖枥锩娴臏校^續(xù)燉20分鐘，然后調(diào)入適量冰糖，吃蛋飲湯，每天一次或者每周2-3次。這道養(yǎng)生湯有滋陰清熱，生津止渴，對(duì)于熬夜后的上火、口舌干燥、牙齦腫痛等問(wèn)題都有不錯(cuò)的效果。
四、夏枯草煲瘦肉
1、食材
夏枯草10g，豬肉100g
2、做法
豬肉洗凈切片，夏枯草洗凈，然后一起下鍋，倒入適量水，開(kāi)大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢熬，直到肉熟軟爛之后，調(diào)入少許鹽，吃肉喝湯，每天一次，能夠起到很好的清肝火，降壓的作用，對(duì)熬夜后頭暈、頭痛和眼紅的人群有比較好的效果。
五、番茄豬肝湯
1.食材
番茄1個(gè)，豬肝一個(gè)，蔥一根
2.做法
把番茄洗凈切塊，豬肝洗凈切片，然后一起下鍋中燉煮，起鍋前調(diào)入適量鹽，撒上蔥花即可。豬肝豬肝湯有平肝、補(bǔ)肝的效果，適用于肝熱、肝血不足的人群，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群，可以多吃。
以上就是對(duì)經(jīng)常熬夜吃什么好的解答，經(jīng)常熬夜一定要收藏！更多養(yǎng)生美食的做法，歡迎關(guān)注糖糖美食屋哦!
