隨著經濟條件的提高，人們不再為吃穿愁，反而是多數人營養過剩，現在肥胖的概率也越來越高了。所以不少朋友都在想著各種方法來調養身體，減少脂肪在身體里面堆積。比如吃粗糧就是非常好的一種，紅豆屬于雜豆類食物，平時也是我們非常喜歡的一種食物。雖然也是豆類，但是紅豆的營養價值和其它大豆也是不完全相同的。紅豆是一種營養豐富的高纖維食物，常吃紅豆能夠很好地幫助我們排出腸道垃圾，同時能夠消除水腫。女人要多吃紅豆，試試這養生做法，每天喝一碗，睡得香，人更漂亮。

紅豆具有很好的補血健脾胃，清熱利濕消水腫等作用，建議脾胃不好，氣血不足的朋友可以經常吃一些紅豆，經常吃紅豆可以促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚變得光滑有彈性。今天就用紅豆來為大家分享一道刮油去脂的養生美食，許多朋友都沒有吃過，特別的適合愛美的朋友哦。喜歡的朋友可以收藏起來，常吃身體更健康。

【紅豆香蕉酸奶糊】

一，食材：紅豆150g，原味酸奶1袋，香蕉2根，蜂蜜適量。

二，紅豆香蕉酸奶糊的做法：

1.將所有的食材都準備好，先將紅豆盛出來，裝入盤里，把壞掉的，還有發黑發霉的紅豆挑選出來不要。因為紅豆比較硬，如果直接做食物吃起來口感沒有那么好。所以我們把紅豆清洗干凈后，提前一晚浸泡好。浸泡好的紅豆清洗干凈，然后把水倒掉。把清洗好的紅豆放入電壓力鍋里面，再加入600ml的清水，開啟煮飯功能鍵，因為紅豆浸泡透了，所以比較好煮軟爛。

2.趁這個時間，我們來準備一些配料，取兩根香蕉，先去掉香蕉皮，然后切成小塊，裝入盤里。取一個碗，取適量的蜂蜜在碗里，然后加入小半碗溫水，慢慢用勺子把它攪拌化開。記得，調蜂蜜的水溫不能太高，那樣會破壞蜂蜜里面的營養成分。然后把切好的香蕉放入蜂蜜里面，然后扣上一個盤子，防止氧化。

3.這時候，我們的紅豆也已經煮好了，揭開蓋子，把紅豆端出來，自然放涼到差不多不燙手的溫度。這時候再把紅豆連同湯汁一起倒入破壁機里面，再把香蕉和蜂蜜也倒入破壁機，最后加入酸奶，把酸奶加入溫熱的湯汁里面，能夠增加酸奶里面的乳酸菌的活性，讓它的保養效果更好哦。然后啟動果汁功能鍵，可以稍微多打幾下，這樣口感會更加細膩哦。

4.時間到了，我們的紅豆香蕉酸奶糊就做好了，酸甜美味，營養更豐富哦。里面加入的食材對我們的脾胃都有非常好的作用，常吃有很好的通便潤腸，讓我們的腸道更健康，對減脂瘦身也是有非常好的效果哦。

小貼士：

今天給大家分享的這道紅豆香蕉酸奶糊的做法就結束啦，非常的簡單。在這道食物里面，添加了很多對人體非常好的食物。比如香蕉有很好的潤腸通便，降血壓，改善睡眠，消水腫的作用。蜂蜜有很好的保護脾胃，潤腸通便的作用，處于減脂瘦身時期的朋友也可以適量吃一些蜂蜜哦。酸奶有很好的促進消化，補鈣養心安神，改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃，還是孩子吃，對身體都是非常有好處的。后期還會為大家分享更多好吃的做法，喜歡的朋友可千萬別錯過了。