它是“消脂劑”，吃它相當于慢跑半小時，用它當早晚餐，瘦出s型。出門看著瘦瘦的人，穿著漂亮的衣服，于是自己也想去逛街買衣服。可到了商場才發現，原來那都是眼中看到的美，自己一件都穿不了。這時候如果你都還不想減肥瘦身，那就完了。平時總會有人嘴巴上念叨，管住嘴，邁開腿，試問有幾人做到了。但是這個可除開不吃早餐哦，早餐是人一天最重要的一餐，不僅要吃，還要吃好了，給人體補充能量，完美度過一天的工作和學習。這既要減肥又要吃好早餐，也是非常簡單的事情，這里就為大家介紹一個簡單易做的方法，而且做一次可以管上一周。作為早餐吃的話再搭配上一杯牛奶或者酸奶，營養又美味，而且減肥瘦身效果是立竿見影。

【燕麥紫薯餅】

一.食材：紫薯1個，燕麥30g，牛奶50ml，葡萄干適量。

二.燕麥紫薯餅的做法：

1.首先準備好所有食材，紫薯去皮，切成片，放入蒸鍋里面，蒸至軟爛取出來，用勺子搗成紫薯泥。

2.接著把葡萄干和燕麥片放入搗好的紫薯泥里面，攪拌均勻，再把牛奶倒進來，攪拌成黏糊狀。

3.把這些攪拌均勻的紫薯泥分成劑子，然后用模子做成自己喜歡的樣子，如果沒有模具，也可以用手搓成圓形，按壓一下變成餅干狀。

4.烤箱提前用160度預熱5分鐘左右，把做好的燕麥紫薯餅放進烤盤里面，上下火160度烤上25分鐘左右。這樣一款減肥又美味的早餐餅就做好了。

小貼士：

在制作這道燕麥紫薯餅干的時候，添加牛奶和葡萄干根據自己的愛好和紫薯泥的干度來進行。這道燕麥紫薯餅干作為早餐食用，燕麥里面含有很高的可溶性纖維，可以使人體吸收食物營養的時間變長，維持人體飽腹感，還可以加速腸道的蠕動，降低膽固醇。再搭配上營養的牛奶和紫薯，葡萄干，早餐營養滿滿。