秋天的這段時(shí)間里面，天氣變得比較干燥起來(lái)了，很容易就讓人會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力和上火等情況。在這個(gè)時(shí)候，我們除了需要及時(shí)增減衣物，還要吃些應(yīng)季且清淡的美食，來(lái)好好養(yǎng)護(hù)一下身體。接下來(lái)，我們就簡(jiǎn)單地跟大家說(shuō)一說(shuō)兩種堿性美食：清淡潤(rùn)燥 建議秋天常吃（附做法

（1）南瓜

美味的小炒南瓜

食材：南瓜、西瓜醬、小蔥、蒜瓣、胡椒粉、醬油、鹽

做法：1、先把南瓜仔細(xì)地沖洗干凈，去掉外皮和里面的南瓜籽之后，切成小片；備用；

2、接下來(lái)，把小蔥和蒜瓣分別洗凈，去掉雜質(zhì)，瀝干水，切成蔥花和蒜末；

3、然后熱鍋燒油，放入蔥花和蒜末炒香，放入南瓜，加入適量的西瓜醬、胡椒粉、醬油、鹽，繼續(xù)翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）胡蘿卜

美味的胡蘿卜絲炒雞蛋

食材：胡蘿卜、雞蛋、牛肉耗辣椒、蔥姜、青椒、鹽

做法：1、把胡蘿卜仔細(xì)沖洗干凈，去掉雜質(zhì)，切成胡蘿卜絲；把蔥姜洗凈后，切成蔥花和姜絲；

2、接下來(lái)，把青椒沖洗干凈，用刀切開(kāi)，去掉里面的辣椒籽，切成辣椒碎；

3、拿一個(gè)干凈的碗，打入雞蛋，加入一點(diǎn)點(diǎn)溫水和鹽，用筷子攪拌均勻，做成雞蛋液；

4、然后熱鍋燒油，放入蔥花炒香，倒入攪拌好的雞蛋液，翻炒成塊后，盛出來(lái)；

5、再次熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，放入胡蘿卜絲和青椒，翻炒一會(huì)兒，倒入炒好的雞蛋，加入適量的牛肉耗辣椒和鹽，翻炒食材成熟入味；即可；