入秋了，女人要多喝這粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏，氣色好了，化妝品都不需要。

昨晚吃完晚飯的時候和老公帶小孩去玩，玩回來的路上，路過甜品店，天那么熱，就想喝碗冰冰涼涼的糖水，可是喝完走的時候老公說還沒你煮得好吃呢，還那么貴！哈哈~老公是在夸我煮的好吃嗎？外面的糖水還蠻甜的，不是很喜歡那種甜膩膩的甜，不知道放了啥，好簡單的一碗紅豆糖水，卻甜到讓人只想喝水，還要9塊錢一碗！既然難得老公夸我煮的糖水好喝，那么我決定今天就煮份糖水做下午茶喝，看著電視，或者玩著手機，吃上一碗自己做的糖水，很愜意哈！

其實這幾天天氣轉涼的緣故，身體也不是很舒服，生了小孩后，腰部經常的累，腰酸背痛，還有就是準備來例假的時候，肚子也是不太舒服的，很多人說氣血不足吧，我想也是，有了孩子，整天都為孩子轉悠，都顧不上自己的身子，看著自己的容顏慢慢的變老，心理還真不是滋味，女人還是該對自己好些，所以我最近都會做一些美容養(yǎng)顏的粥，甜品，還有湯來滋補自己，不知大家有沒有喝過四紅補血粥，我覺得這個補血粥對我而言，真的很有用，首先它有緩解痛經，還有健脾益胃的功效，特別是來例假那幾天，我都會喝上暖暖的一碗，單純的紅糖水對我沒有效果，這個要比紅糖水還更營養(yǎng)，更滋補。

這道四紅補血粥，它含有紅豆，紅衣花生，黑米，紅棗，還有紅糖，這些食材相信大家都不陌生吧！但是他們的功效有多強大，你們知道嗎？別看小小的食材不起眼，功效大大的哦！特別是女人，多喝真的好！紅豆它營養(yǎng)非常的豐富，大人，小孩都可以吃！它富含有鉀，鈣，鐵等多種無機鹽和微量元素，可以調節(jié)血糖，它還富含有葉酸，膳食纖維，準備媽媽食用還可以緩解孕期的浮腫和胎兒的發(fā)育哦！再說說紅衣花生，花生可以健腦，增強記憶力，改善血液循環(huán)，都很有幫助哦！紅棗就是煮湯和煮糖水的“?？?rdquo;了，有健脾益胃，補氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神的功效，同時又物美價廉，經常吃紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。紅糖對于女人來說是最好的東西了，女人在經痛，手腳冰涼，畏寒怕冷的時候來一碗紅糖水比什么都有效，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。這粥的功效不賴吧！有空趕緊做起來吧！

【補血四紅粥】

食材：紅小豆 少許，黑米 少許，紅衣花生 少許，紅棗 少許，紅糖

烹飪步驟

1.首先把紅小豆，黑米，紅衣花生，紅棗 ，紅糖都準備好。

2.紅棗去核，可以找一根吸管，稍微硬點的吸管，直接往紅棗的心戳進去，核就跟著出來了，紅棗去核，這樣可以降低紅棗本身的熱氣。

3.紅小豆，黑米，生花生米，紅棗。洗干凈，泡1小時左右。泡的時間越長，越容易煮。

4.花生和紅棗洗凈，與紅豆、紫米一起放入高壓鍋中，加入適量的水，用大火煮至上氣后，轉小火繼續(xù)煮至20分鐘左右；這個時間紅豆開花也就差不多了。

5.20分鐘后，等高壓鍋的氣消后，開蓋，加入紅糖煮至紅糖溶解即可。

6.女人就應該多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。4種食材一起熬煮，能充分發(fā)揮它們的作用，營養(yǎng)會更好，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。不但可以補血養(yǎng)顏，還可以紅潤皮膚，吃出好氣色。

入秋后，女人要常喝這四紅粥，健胃補血，多喝身體好，皮膚好。以上是米媽做四紅粥的分享，如果你對這道菜有什么不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發(fā)，收藏，你的轉發(fā)和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！么么噠~