秋天我家常備的蔬菜隔兩天吃一次助消化不積食還解秋乏

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圖片[1]-秋天我家常備的蔬菜隔兩天吃一次助消化不積食還解秋乏-起舞食譜網

備用食材:土豆1個,西紅柿1個,食鹽少許,大蔥1根,生抽1勺,花生油少許;

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制作過程:第一步,土豆1個,清洗干凈后,削去皮,將土豆切成稍微薄一點的片,放入清水中浸泡一會,西紅柿一個,洗凈、去根蒂;

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第二步,西紅柿的底部劃十字刀,將其放入開水中燙一下,去皮后,將西紅柿切成塊,土豆片用清水沖洗掉淀粉,控水;

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第三步,香蔥擇洗干凈后控水,切成蔥花,炒鍋中添上少許的食用油,燒熱后,放入蔥花,小火煸出香味,將切好的土豆片放入在鍋中;

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第四步,中火快速翻炒下,沿著鍋邊加上一點點清水,翻炒至土豆片斷生的時候,加上點生抽炒均勻,接著將事先切好的西紅柿放入在鍋中;

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第五步,混合翻炒均勻,直到西紅柿出汁水的時候,根據個人的口味加上點食鹽調味,翻炒均勻后便可以出鍋了。

小編總結:西紅柿可炒、可煮亦可涼拌,是我家的日常餐桌上常會出現的,其烹飪方法多,而且還有著好的價值,對于開胃助消化、解秋乏等都有好的幫助,吃多了也不用擔心會積食,這樣的蔬菜我家中會時常備著,隔兩天給家人吃一次,讓家人在享受美味的同時,還可充分吸收其中的價值,西紅柿我常會搭配土豆片翻炒,兩者簡單的搭配使得整體口感也能變得更為豐富,酸甜多汁的西紅柿、脆嫩可口的土豆片,讓人吃著特別過癮,而且用西紅柿的湯汁用來下飯也是相當不錯的選擇,喜歡的別錯過了。

1、土豆記得要切得稍微薄一點,口感會特別好,而且也容易將其炒熟,土豆片切好后,記得要用清水沖洗干凈表面的淀粉,這樣的土豆片下鍋炒也不容易會粘鍋;

2、西紅柿去皮與否都可以,根據個人的喜好選擇便可,不過家里有小朋友的,還是建議去掉皮,吃著也能更加方便些,事先用蔥花、蒜片等爆香鍋底,炒的菜吃著會更香;

3、土豆片加上一點水翻炒,是為了加速其變熟,西紅柿不用下鍋太早,待將土豆片炒熟后,再放入西紅柿翻炒,將西紅柿中的汁水炒出來就可以了,不用翻炒太長的時間,或者是將兩者分開炒熟,再混合在一起也可以。

如果你認為西紅柿炒土豆片的這個做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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